برای کوهنوردی در فصل پاییز ، مجهز شوید!
در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی » را به خاطر داشته باشید.
به همراه داشتن کت پَر – نیم کت یا یک دست بالا پوش پلار می تواند هنگام استراحت های بین مسیر شما را به خوبی گرم نگه دارد . به محض مشاهده ی هوای نامناسب و پیش از بحرانی شدن شرایط از پوشش های مناسب نظیر لباس ضد آب – دستکش – کلاه و... استفاده کنید. ممکن است کمی بعد توفان و بوران اجازه ی این کار را به شما ندهد!
در انتخاب وسایل و تجهیزاتتان دقیق باشید.
تامین میزان اکسیژن کافی برای انجام فعالیت‌های بدنی و افزایش استقامت، همواره یکی از مهمترین دغدغه‌های ورزشکاران بوده است تا جایی که حتی برخی برای نیل به اهداف خود دست به "دوپینگ خون" می‌زنند. از آنجایی که سلول‌ها قادر به ذخیره مقادیر زیادی از اکسیژن نیستند، بدن باید اکسیژن مورد نیاز خود را به تناوب از محیط پیرامون خود دریافت کند. در این مقاله به برخی راه‌کارهای افزایش سطح اکسیژن اشاره شده است.
