بطری های آب وزن خیلی سنگینی دارند و خیلی وقت ها از همه وسایل دیگری که با خودمان حمل می کنیم، سنگین ترند. هر جایی که قرار هست باشید، بدون شک می دانید که بدون آب نمی شود دوام آورد. اما اگه بتوانیم یاد بگیریم چگونه می شود از یخ و برفی که دور و برمان هست، آب آشامیدنی تهیه کنیم، خیلی از مشکلات مان از بین می روند.
تمیزترین برفی که در دسترس تان هست را انتخاب کنید. از برفی که رنگی به غیر از سفید دارد دوری کنید. برفی که از جاده، منابع آب و محل تردد حیوانات دورتر بوده را انتخاب کنید. برف زیر درختان معمولا از فضولات پرنده ها در امان است.
انجمن پزشکی کوهستان ایران: اهمیت نوشیدن آب در ورزش کوهنوردی بر هیچکس مکتوم و پوشیده نیست. هیدراته نگاه داشتن بدن و جلوگیری از کم‌آبی از مهمترین اصول مربوط به کوهنوردی است، اما در این میان برخی باورهای نادرست نیز وجود دارند که باید نقد و بررسی شوند.
یکی از این باورهای نادرست، قضاوت کردن در خصوص کم آبی بدن کوه‌نوردان صرفاً از طریق مشاهده رنگ ادرار آنهاست. شاید شما نیز بارها در کوهنوردی این جمله را شنیده باشید که "ادرار تیره" نشان کم آبی بدن شماست.
