تحقیقات جدیدی که توسط Northwestern Medicine، انجام شده نشان می دهد ساعت شبانه‌روزی بافت عضلانی، واکنش متابولیک عضلات و کارآمدی انرژی را کنترل می‌کند، یعنی واکنش عضلات در ساعات مختلف روز، متفاوت است.
این پژوهش در مورد متابولیسم سلولی روی داده و آشکار می‌کند که بر اساس ساعات روز، عضلات چگونه خودشان را با ورزش و استفاده از اکسیژن تطبیق می‌دهند. همه‌ی ما در سلول‌های بدن‌مان ساعت شبانه روزی داریم که فعالیت ما و واکنش نسبت به پیرامون‌مان را در طی یک دوره‌ی ۲۴ ساعته، کنترل می نماید...
"تنها برنامه‌های خوب و موفق حتی جدید و بدیع برای یک گروه کوهنوردی پرآوازه و مرجع کافی نیست و آنچه ما را از پیله خود درمی‌آورد و به‌عنوان یک منبع معتبر مطرح می‌سازد و ماندگارمان می‌کند، مستنداتی است که از خود به جا می‌گذاریم و مهمترین آنها گزارش یک برنامه است که باید به نحوی باشد که دست‌کم بعنوان یک راهنما برای سایرین مورد استفاده قرار گیرد و هر درست و غلط آن درسی باشد برای بهینه‌سازی برنامه‌های بعدی و تقویت نقاط قوت و عدم تکرار اشتباهات و در نهایت بهبود هنر کوهنوردی.
