09/05 1397
برای کوهنوردی در فصل پاییز ، مجهز شوید!
در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی » را به خاطر داشته باشید.
به همراه داشتن کت پَر – نیم کت یا یک دست بالا پوش پلار می تواند هنگام استراحت های بین مسیر شما را به خوبی گرم نگه دارد . به محض مشاهده ی هوای نامناسب و پیش از بحرانی شدن شرایط از پوشش های مناسب نظیر لباس ضد آب – دستکش – کلاه و... استفاده کنید. ممکن است کمی بعد توفان و بوران اجازه ی این کار را به شما ندهد!
در انتخاب وسایل و تجهیزاتتان دقیق باشید.
09/01 1397
دهيدراتاسيون:
به دلايل زير نياز به مايعات در ارتفاعات افزايش مي‌يابد:
- افزايش دفع آب از ريه‌ها به علت افزايش تهويه سرما از ريه و خشکي هوا
- افزايش ادار ناشي از سرما
- اسهال و تهوع ناشي از AMS
- "ژيارديا" که انگل گوارشي است و به وفور در نواحي مرتفع يافت شدهو باعث اسهال مي‌گردد.
