هیات کوهنوردی رفسنجان

دیافراگم یکی از مهمترین عضلات تنفسی است و به گفته بسیاری از دانشمندان دیافراگم بعد از قلب مهمترین و حیاتی‌ترین عضله بدن است.
هر فردی که ورزش کوهنوردی و دو را انجام داده حتما درد پهلو مخصوصا در قسمت راست را تجربه کرده است؛ مقصر اصلی این درد عضله دیافراگم ضعیف است.
در صورت ضعف این عضله، با توجه به اصل سازگاری و تراکم مویرگی که در عضلات تمرین کرده رخ می‌دهد این حالت و قدرت کافی عضله کمتر وجود دارد.پلنگچال
در صورت ضعف این عضله، جریان خون عضله دیافراگمی ‌کاهش می‌یابد و کمبود خون رسانی در این ناحیه سبب درد می‌شود، گاهی هم ورزیده نبودن عضله دیافراگم و فشار وارده بر رباطهای خارج شده از دیافراگم به سوی اندامها که حرکت بالا و پایین شدن آنها حین ورزش باعث این درد می‌شود.

در ورزش کوهنوردی به خاطر شرایط ارتفاع و کمبود اکسیژن سرعت تنفس باید سریع انجام شود که اکسیژن زیادی برای جبران وارد بدن شود، که اکسیژن رسانی به عضلات و خون به خوبی انجام شود و این مستلزم دارا بودن عضله دیافراگم (و دیگر عضلات تنفسی) قوی و ورزیده می‌باشد.

• قبلی
• بعدی