سنگنوردی برای کودکان هم تفریح و هم فعالیت چالش‌برانگیز بزرگی محسوب میشود که مزایای جسمی و ذهنی فراوانی برای آنها دارد. البته در این میان رعایت ایمنی و حفظ سلامت کودکان دارای اولویت است.
نوع فعالیت
دیواره‌های سنگنوردی دارای تنوع گوناگونی هستند؛ از دیواره‌های صاف تا دیواره‌های زاویه‌دار و با درجه سختی‌های متفاوت. بهتر است کودکان تمرینات سنگنوردی را از دیواره‌های بسیار ساده شروع کنند و سپس مراحل پیشرفت را طی کنند.
علائم و نشانه ها:
قرمزی وگرمی - درد وسوزش - تاول - ادم
اگر آفتاب زیاد باشد چند دقیقه کافیست تا سوختگی ایجاد شود و تا چند روز ادامه دارد و طی یک هفته پوسته ریزی اتفاق می افتد.
درمان:
اصول درمان در این حالت عبارتند از :
پرهیز از آفتاب : از پوست آسیب دیده باید به شدت در برابر تابش آفتاب مراقبت شود.
کمپرس مرطوب و سرد : برای کنترل درد بسیار موثر است
تمرینات قدرتی که با استفاده از مقاومت‌های بالا انجام می‌شوند، توانایی عضله برای تولید نیرو در مدت زمانی کوتاه را افزایش می‌دهند. مثلاً وقتی برای اولین بار تمرینات بدنسازی را شروع می‌کنید ممکن است فقط بتوانید آنقدر نیرو وارد کنید که با هر دست یک وزنه‌ی 5 کیلویی را بزنید، اما تدریجاً با ادامه‌ی تمرینات، زدن این مقدار وزنه برای‌تان راحت‌تر شده و می‌توانید وزنه‌‌های سنگین تری را جابجا کنید، چون عضلات قوی‌تر می‌شوند.
قدرت، توانایی عضله برای تولید بیشترین نیرو در یک انقباض واحد است. عضله نیز از نظر سایز افزایش پیدا می‌کند تا بتواند خودش را برای مقاومت‌های سنگین‌تر سازگار کند.
خیز ریوی حاد در ارتفاعات:
این عارضه ناشی از ارتفاع زیاد و تا حدود زیادی خطرناک و معمولا در ارتفاعات بالاتر از۳۰۰۰ متر دیده می شود.
اولین آثار ریوی ۶ تا ۳۶ ساعت بعد از رسیدن به نقطه مرتفع ظاهر می شود و شامل سرفه ها متوالی خشک، تنگی نفس هنگام استراحت و سنگینی و فشار بر قفسه صدری است.
پس از این مرحله خس خس سینه، اورتوپنه و هموپتیزی ممکن است دیده شود.
شناخت هرچه زودتر علائم اولیه شخص را قادر می سازد قبل از خیز شدید و ناتوان کننده ریوی به تنهایی یا کمک دیگران به سطوح پائین تر برگردد.
برگشت سریع به ۵۰۰تا۱۰۰۰متر پائین تر ممکن است علائم را بهبود بخشد.
