هیات کوهنوردی رفسنجان

لطفا بدون توجه به وضعیت جوی و آب و هوایی منطقه به کوه نروید:

دماوند
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Damavand

علم کوه
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Alam-Kuh

آزادکوه
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Azad-Kuh

توچال
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Tochal

سبلان
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Sabalan

درفک
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Dorfak

دوشاخ
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Doshakh

اچو
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Acho

برج
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Borj

کلک چال
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Kolakchal

بینالود
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Mount-Binalud

تخت سلیمان
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Takhte-Soleyman

غار رودافشان
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Ghar-e-Roodafshan

الوند
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Alvand3

کرکس
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Karkas

شیرکوه
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Shir-Kuh

دنا
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Dena

سهند
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Sahand

زردکوه
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Zard-Kuh

تفتان
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Taftan

شاهو
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Shaho

اشترانکوه
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Sanboran

انجمن پزشکی کوهستان ایران

همیشه به هنگام صعود از یک مسیر هر از چندگاهی نگاهی به پشت سر خود بیاندازیم تا منظره بازگشت بیشتر در ذهن باقی بماند. همیشه زمان خود را برای بازگشت از کوهستان تنظیم نماییم و هرگز تا دیروقت به صعود ادامه ندهیم و قبل از تاریکی هوا به فکر ایجاد کمپ و یا بازگشت به پایین باشیم.

توجه داشته باشیم که در فصل تابستان برای بازگشت به نصف تا دو سوم زمان صعود وقت نیاز داریم.

برای پایین آمدن از میانبرهای ناشناخته که از بالا دید ندارند خودداری نمایید. در موقع پایین آمدن از پریدن بر روی سنگ‌ها خودداری کنیم و در شیب‌های تند آرام و سنگین قدم بگذاریم.

پا را از زانو کمی خم کنیم تا فشار ناشی از پایین آمدن مستقیماً به مفصل و استخوان‌ها وارد نشود و قدم‌ها را با فاصله کم و انعطاف زیاد برداریم.

باید سعی کنیم در هر برنامه بر تجربیات کوهنوردی خود بیافزاییم و به هنگام صعود مسیر بازگشت خود را به خاطر بسپاریم. پس از هر بازگشت حتماً کروکی مسیر و توضیحات لازم پیرامون برنامه را در دفتری یادداشت کنیم.

انجمن پزشکی کوهستان ایران

وقوع سیل میتواند بسیار لحظه ای و برق آسا باشد.علی الخصوص در دره های عمیق و یا مناطق مجاور رودخانه ها با رعایت چند نکته ایمنی میتوانید در هنگام وقوع سیل ،جان خود و عزیزانتان را از این آبهای خروشان، نجات دهید.
سیلاب ها معمولا بدون هیچگونه اخطاری، جاری میشوند.این سیلاب های برق آسا و ناگهانی باعث میشوند تا کوهنوردان و ساکنان آن منطقه به سرعت غافلگیر شوند و جانشان در معرض خطر قرار گیرد.
سیلاب ها،هیچگونه مرزی را برای تخریب و جاری شدن نمیشناسند!با اینحال اگر بتوانید خودتان را برای سخت ترین شرایط در هنگام جاری شدن سیل آماده کنید و بدانید چگونه از خروش این آبهای عظیم،فرار کنید ،تا حدی از صدمه آن به خودتان جلوگیری کرده اید.

اقدامات پیشگیرانه:
قبل از انجام هر سفر و یا صعودی به کوه،حتما گزارش هواشناسی را مطالعه کنید.هرگونه خطر جاری شدن سیلاب در کشور را جدی بگیرید.مراقب باشید تا هیجان و اشتیاقتان برای صعود و طبعیت گردی شما را به صعود به این مناطق پرخطر اغفال نکند!
دکتر Steven Kugath که در دانشگاه Young University Idaho بعنوان استاد تفریحات فضای باز،تدریس میکند ،سالها راجع به سیلاب ها و رودخانه های دره های عمیق،تحقیق کرده است .او به این نتیجه رسیده است که زمانیکه افراد،مسیرهای طولانی را برای صعود و یا طبیعت گردی می پیمایند،اغلب نسبت به ادامه راه و اتمام آن کاملا جدی و متعهد میشوند.اگر گزارش هواشناسی را نیز بررسی کرده باشند و وضعیت آب و هوا نیز به هیچ وجه مناسب نباشد،هنوز هم مصمم به ادامه کار و اتمام صعود میباشند!همین تصمیم و تعهد نادرست،باعث میشود تا شور و اشتیاق آنها خیلی زود تبدیل به پشیمانی و بروز حادثه شود!
هوشمندانه ترین کار در این زمان ،لغو فعالیت و یا تغییر مکان به محیطی امن میباشد.دکتر Steven Kugath میگوید:”در این مواقع حتما یک برنامه پشتیبان داشته باشید .سعی کنید اگر برنامه ای برای گردش و یا تفریح در دره های عمیق و یا مجاورت رودخانه ها دارید ،سراغ آنهایی بروید که اگر بارش باران نیز زیاد شد،خطر جاری شدن سیلاب در آن وجود نداشته باشد.اگر نسبت به آن مطمئن نیستید و گزارش هواشناسی نیز اخطارهایی راجع به وقوع سیلاب در مناطق مجاور داد،برنامه خود را لغو کنید .بیاد داشته باشید همیشه فرصت دارید تا از طبیعت لذت ببرید!“

نسبت به شرایط آب و هوایی آگاه باشید:

ادامه مطلب...