ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار.

دویدن

دویدن یکی از بهترین اشکال ورزش است. این سیستم قلبی و عروقی شما را تحت فشار قرار می دهد تا سخت تر کار کند ، این کار باعث می شود عضله قلب شما قوی تر و کارآمد تر شود . پاهای شما را تقویت می کند ، به بازوها ، گردن ، پشت ، باسن  
و ستون فقرات کمک می کند.
دویدن نیز یک تمرین عجیب است. هنگامی که درست انجام شود ، با سرعت کالری بیشتری از راه رفتن می سوزاند.

دلایلی که هنگام دویدن خسته می شویم عبارتند از:

عضالت ما از لرزش پاهای ما که همیشه به زمین برخورد می کنند خسته می شوند.

عضالت بین دنده ای ما از بلند کردن دیافراگم خسته می شوند ، بنابراین می توانیم نفس عمیق تری بکشیم.

ما از تمام سوخت موجود در بدن استفاده می کنیم.
 ما قادر به دریافت اکسیژن کافی در عضالت نیستیم تا آنها بتوانند به درستی کار کنند.
 سیستم قلبی عروقی ما قادر به مقابله با بار نیست و جریان خون به عضالت محدود شده است.

عضلات ما در اهداف متقابل با یکدیگر کار می کنند و ناکارآمدی انرژی بزرگی ایجاد می کنند که باعث می شود کار سخت تر شود.

آمار سایت

3071001
امروزامروز1216
دیروزدیروز1009
این ماهاین ماه28120
کل بازدید کنندگانکل بازدید کنندگان3071001
آی پی شما :18.219.246.249

رزو تبلیغات

جهت تبلیغات شغل خود در سایت با شماره  09368194627  تماس بگیرید

چه کسی آنلاین است؟

ما 617 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

تبلیغات شما