انجمن پزشکی کوهستان ایران: اصل اول بعد از ابتلا به کوه گرفتگی عدم صعود به ارتفاع بالاتر است. چنانچه یک یا چند مورد علائم کوه گرفتگی را مشاهده کردیم به هیچ وجه نباید به ارتفاعات بالاتر صعود نماییم .
سرپیچی از این قانون ، خطر مرگ را به دنبال دارد.!!!
قانون طلائی شماره دو : ” هیچ گاه با وجود داشتن علائم کوه گرفتگی به صعود ادامه ندهید “
لازم است در همان ارتفاع بمانید تا علائم رفع و در حقیقت هم هوائی صورت گرفته و سپس به صعود ادامه داد.
⭕️ موارد شدید بیماری کوهستان:
بیماری کوهستان یک طیف گسترده را تشکیل می دهد که می تواند با یک سردرد ساده شروع و به مرگ ختم شود.
چنانچه صعود ادامه یابد به دلیل کم شدن فشار هوا و فرار مایعات از خون از طریق جداره مویرگها به داخل بافت مغزی و همینطور بافت های ریه "ادم" ایجاد میشود.
تورم مغزی ممکن است توام با تورم ریوی و یا بدون آن باشد. در این حالت مغز و ریه قادر به ادامه فعالیت طبیعی خود نبوده و علایم تورم مغزی و یا ریوی ایجاد می شود.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
نویسنده : سالار کشاورز
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ما برای اینکه بتوانیم ظرفیت هوازی ورزشکار مان را با استفاده از تارهای ST ( کُند انقباض ) به حداکثر یا بیشینه برسانیم خیلی ها گاهاً میگویند که فقط تمرینات هوازی.
اما در واقع برای بهبود این ظرفیت ما نیاز داریم که هر ۳ نوع تار عضلانی را فراخوانی کنیم...
انجمن پزشکی کوهستان ایران: چنديست كه مرگ ورزشكاران دغدغه فكري جامعه شده و در شبكه هاي اجتماعي مردم با تعجب و گاهي با ترس در اين باره صحبت ميكنند هادي نوروزي و بعد اولادي فوتبايستهاي محبوب و صد البته به لحاظ بدني سالم و قوي بودند كه فوت شدند ولي چرا ؟ چطور ميشود كه ورزشكاري كه ديروز فشار يك مسابقه نود دقيقه اي رو تحمل كرده به ناگاه مي ميرد؟! اين كوتاه توضيح و تفسير اجمالي بر اينگونه حوادث است......
سریع ترین جوابی که به ذهن میرسد این است: "استفاده از هر دو".
در این نوشتار سعی میشود تا به بررسی و مقایسه برخی تفاوتهای عمده این دو بپردازیم تا نقطه شروع مناسبی باشد برای شما در انتخاب برنامه های کاربردی مناسب.
