07/22 1397
درد شیوهی بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رُخ دادن است و مطمئناً تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که میگوید: ”آهای، خیلی خوب تمرین کردی!” و درد ناشی از آسیب که میگوید: ”وایسا، یه اتفاق جدی داره میفته!” وجود دارد. اگر میخواهید تمرینات مؤثری داشته باشید و به خودتان لطمه نزنید، دانستن تفاوت این دردها مهم است. بنابراین بیایید به جزئیات رمزگشایی زبان بدنتان بپردازیم.
07/17 1397
حمل کولهپشتی سبک میتواند موجب سرعت بیشتر، پیمایش مسافت بیشتر و راحتی بیشتر در طی مسیر شود و در مقابل حمل بار بیشتر میتواند موجب آسیب به زانوها، کمر، گردن و البته کُند شدن و حتی کوتاهتر شدن مسیری شود که یک کوهنورد میتواند طی کند. بنابراین وزن مناسب کولهپشتی تاثیر بسزایی در اجرای یک برنامه کوهنوردی یا طبیعتگردی دارد.
