گتر کوهنوردی وسیله ای است که از ورود برف به کفش شما جلوگیری میکند و باعث جلوگیری از پارگی شلوار و یخ زدگی پای شما در برف و... می شود.اطلاعات انتخاب خرید انواع آن در اینترنت موجود می باشد.
اما این وسیله مفید که به نظر بنده حتما" از دوپوش آن استفاده کنید ، دارای خواصی در نجات جان شما در طبیعت گردی است که در اینجا به شرح آن می پردازم :
1- استفاده از گتر باعث می شود که در حمله حیوانات وحشی و مخصوصا" گرگ ها که به قسمت زانو به پایین در مرحله اول حمله می کنند ایمنی و مقاومت بیشتری بدهد.(تکنیک مبارزه با گرگ را قبلا" در پست گرگ شرح داده ام).
2- استفاده از گترها باعث می شود در نیش گزندگان مانند مار ها و عقرب ها که از یک لایه نازک در پوشش شلوار و پیراهن به راحتی عبور می کند از گتر دو پوش با مقاومت و ضخامت بالا به راحتی نتواند عبور کند و درصد سم تزریق شده به بدن شما خیلی کاهش می یابد.(دیگر موارد ایمنی از گزندگان را قبلا" در پست مارها و عقرب تشریح کردم).
برای دست یابی به تندرستی و نشاط راهی دلپذیرتر از دویدنها و کوهنوردآرام و طولانی در پارکها و تپها و کوهای نزدیک منطقه ی مسکونی وجود نداردو هزینه ی زیادی برای چنین ورزشی لازم نیست.از طرفی محیطهای طبیعی و پر از درخت و اب چه در کوها و چه در تپها قطعا بر روی تمام ارکانهای بدن (جسم و روح انسان)جهت کار و فعالیت بیشترو خستگی کمتر تاثیر مطلوب دارد.به منظور حداکثر بهره برداری از این ویژگی خود باید تمرینات دویدن یه کوه پیمایی را به طور منظم انجام دهیم در غیر این صورت بدین مقصود مخواهیم رسید.
● برای دویدن و کوه پیمایی آرام و طولانی مواد زیر ضروری است:
▪️ انتخاب فضای مناسب: پارکها و کوههای اطراف محل سکونت که خیلی راحت در دسترس باشد.خوشبختانه کسانی که در شهرهای بزرگی مانند تهران و ...... که به کوهستان نزدیک اند می توانند به اسانی از آن استفاده کنند .
▪️ انتخاب زمان ورزش: پزشکان ورزشی در کشورهای پیشرفته نظر دارندکه بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر هاست و پس از غذای سبک و به موقعو بین ساعات۳تا ۷ میباشد.البته نباید فراموش کرد, که در شهرهایی مانند تهران این برنامه خطرناک است چون هوای آلوده و دود به نا سلامتی بیشتر کمک میکند
● نتیجه دویدن و کوهنوردی آرام و طولانی
▪️ بهبود اعمال عصبی و روانی :تحقیقات و مطالعات طب ورزشی نشان میدهد دویدنها ی منظم و راه پیماییدر کوهستان انتقال اکسیژن را از ششها به تمام نقاط تحتانی بدن تسهیل مرده و از اینرو به طور مو ثری بر روی عملکرد دماغی اثر میگذارد.
