ذخیره و بارگیری کربوهیدراتها؛
بارگیری اصولی و صحیح کربوهیدراتها موجب افزایش توان شما در طول فعالیت هوازی و در بستر زمان میشود. اگر توانایی شما طی اجرای یک برنامه کوهنوردی یا سنگنوردی کاهش پیدا میکند، توجه به این نکات بسیار مهم است. فرایند متابولسیم مواد غذایی در بدن انسان بسته به نوع این مواد متفاوت است و در این میان فرایند متابولسم کربوهیدراتها بسیار حائز اهمیت است، زیرا این فرایند به شما برای بارگیری و ذخیره گلیکوژن و استفاده مناسب هنگام اجرای برنامه کمک میکند. هنگامی که مصرف کربوهیدراتها نسبت به مصرف چربیها و پروتئینها بیشتر باشد، این مقادیر اضافی بر نیاز روزانه شما بصورت گلیکوژن در فیبرهای عضلانی و کبد شما ذخیره و موجب افزایش ATP (ادنوزین تری فسفات) میشود...
به مناسبت سی و نهمین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران و هفتادمین سال تاسیس فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی ایران این همایش در منطقه داوران رفسنجان با حضور بیش از ۴۷۰ نفر از مردم رفسنجان امروز ۲۰ بهمن ماه برگزار گردید.
