01/27 1397
بارها شنیدید یا مشاهده کردید ورزشکاران حین ورزش آب یا نوشیدنی مصرف می کنند. چه تفاوتی بین آب و نوشیدنی های ورزشی وجود دارد؟؟؟؟؟
نوشیدنی های ورزشی به دلیل محتوای کربوهیدراتی و مینرالی که دارند، به حفظ انرژی و عملکرد ورزشی کمک می کنند، بنابر این اگر شما ورزشکاری هستید که مدت زمان تمرین تان بیش از یک ساعت طول می کشد، حتما باید سراغ نوشیدنی های ورزشی استاندارد بروید.
معمولا این نوشیدنی ها ۶ تا ۸% کربوهیدرات تک قندی، حدود ۰.۵ گرم سدیم و اسمولاریته ای معادل ۲۰۰ دارند....
البته مواد دیگری هم در نوشیدنی های ورزشی وجود دارد که برای هر ورزشکار جنبه اختصاصی دارد.
به دلیل اهمیت نوشیدنی های ورزشی در مسابقه و تمرین، حتما در آینده نزدیک به صورت تصویری راجع به آن مفصل صحبت خواهم کرد.
مهدی روستائی
دکتری تخصصی بیوشیمی ورزشی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
