ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار.

کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران

کمبود خواب بر کاهش قدرت و انگیزه ورزشکاران تأثیر منفی دارد.

خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.

کمبود خواب باعث از بین رفتن عضلات با افزایش هورمون کاتابولیک مانند کورتیزول و کاهش هورمون آنابولیک مانند تستوسترون و IGF1  می شود.

کمبود خواب باعث کاهش مسیرهای سنتز پروتئین شده و شکست مولکول های پروتئین، افزایش نرخ عضله سوزی و تحلیل عضلات را افزایش می دهد.

کمبود خواب باعث کاهش سرعت ترمیم بعد از آسیب دیدگی می شود.

آمار سایت

3231017
امروزامروز30
دیروزدیروز1818
این ماهاین ماه30216
کل بازدید کنندگانکل بازدید کنندگان3231017
آی پی شما :216.73.216.191

رزو تبلیغات

جهت تبلیغات شغل خود در سایت با شماره  09368194627  تماس بگیرید

چه کسی آنلاین است؟

ما 28 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

تبلیغات شما