04/02 1398
1_دراجرای برنامه های کوهنوردی آمادگی جسمانی را فراموش نکنید. ذهنتان به تنهایی شما را به هیچ قله ای نمی رساند.
2ـ در برنامه های کوهنوردی ابزار و لوازم مناسب و استاندارد تهیه کنید.
3ـ کوهنوردی را تمرین کنید و برای عملکرد بهتر مهارت های کوهنوردی را بیاموزید.
4ـ برای صعودهای جدی تر توانایی ها و مهارت های کوهنوردی خود را ارتقا بخشید.
5ـ جهت برنامه های کوهنوردی تیم خوب و راهنمای مناسبی انتخاب کنید.
6ـ قبل از برنامه های کوهنوردی با دقت همه چیز را آماده کنید.
7ـ از قبل برای تمامی مراحل صعود برنامه داشته باشید.
8ـ صعود را هوشمندانه آغاز کرده و عاقلانه ادامه دهید.
9ـ برای فرود و بازگشت وقت و انرژی کافی در نظر بگیرید.
10- اخلاق کوهنوردی رابیاموزید .
11- ازهمه مهمتر همیشه آمادگی بدترین شرایط را در کوهستان داشته باشید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران
