ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار.

نکاتی که باید درپایین آمدن از کوه رعایت کنیم

 پایین آمدن از کوه برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست.
 معمولا خسته هستید و یک مسیر طولانی و سرازیری در مقابلتان است.
اولین نکته تقویت عضلات پا با انجام صحیح حرکات اسکوات و جلو پا و ... است.

1.سفت کردن بند و فیت کردن کفش نکته مهمی است زیرا هم از پیچ خوردن پا جلوگیری میکند و هم از برخورد نوک انگشتان با جلوی کفش جلوگیری میکند.
فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام از ایجاد عارضه ارتفاع جلوگیری میکند.
تا حد امکان بصورت زیگزاگ پایین بیایید.

2.سعی کنید با ذهنی هوشیار و بدنی چالاک پایین بیایید.
با خم کردن زانو و کنترل مرکز ثقل از ضربه و قفل شدن زانو جلوگیری کنید هیچوقت با بدن شل پایین نیایید.
از ابزار حمایتی نظیر کلنگ و باتون به شیوه درست استفاده کنید.
در سرازیری باتون را بلندتر تنظیم کنید.

3.فراموش نکنید باتون وسیله حمایتی است هیچوقت تمام وزنتان را روی آن نیاندازید چون احتمال جمع شدن و خم شدن آن و زمین خوردن وجود دارد.

4.در انتخاب جای پا دقت کنید. خالی شدن پا در فرود بسیار خطرناک تر از صعود است.

5.با چشمان باز و ذهن هوشیار و چالاک همیشه آماده تعویض جای پای جدید باشید به اصطلاح قدیمی ها پا گربه ای فرود بیایید.

6.در مناطقی که به علت صخره ای بودن امکان استفاده از باتون نیست آنها را با کنترل حمل کنید.
 آویزان ماندن باتوم از مچ احتمال گیر کردن و بر هم خوردن تعادلتان وجود دارد

گورتکس چیست و چرا به آن نیاز داریم؟

 از مشکلات پوششی ورزشکارانی که در معرض آب یا هوای سرد هستند حفظ دمای بدن، جلوگیری از نفوذ آب  و در عین حال جلوگیری از تعریق میباشد.
کوهپیمایی را با یک کاپشن کاملا ضد آب تصور کنید که به خاطر فعالیت بدنی، پوست بدنش عرق کرده و کاپشن ضد آبش اجازه نمیدهد بدنش هیچ تبادل هوایی با محیط بیرون داشته باشد. طبیعیست که ادامه این روند ممکن است او را با مشکلاتی مانند خیس شدگی لباس داخلی درگیر کند که از بدترین اتفاقها برای یک کوهپیما هست و حتی میتواند او را با سرما خوردگی و مشکلات جدی مواجه سازد. او نیاز دارد علاوه بر حفظ پوشش ضد آب خود عرق حاصله را نیز دفع کند.
چگونه میتوان پارچه ای ساخت که آب محیط را از خود عبور ندهد اما عرق بدن را که بصورت بخار است به بیرون هدایت کند؟
 بله اگر در درس شیمی قوی بودید حتما پاسخ سوال را میگفتید!
چون آب محیط در ریزترین صورت به شکل قطره هست باید پارچه ای بسازیم که منافذ آن خیلی کوچکتر از قطره آب باشد تا آب توانایی نفوذ به داخل را نداشته باشد و همینطور منافذ آن خیلی بزرگتر از مولکول آب باشد تا بخار آب از آن نفوذ کرده و به بیرون از لباس خارج شود.
باب گُر (Bob Gore)در اثر کمی بی حوصلگی این پارچه را اختراع کرد. کلمه GORE-TEX ترکیبی از نام فامیلی مخترع و  TEX  مخفف کلمه textile  به معنی الیاف میباشد.
شعار تبلیغاتی شرکت سازنده : نزدیک به 3/4 از سطح زمین را آب تشکیل میدهد. وقتی درون آب باشید، روی آب باشید، یا بصورت برف و باران در معرض آن باشید، گرتکس از شما محافظت میکند.
 گرتکس یک غشاء و لایه ی بسیار نازک میباشد که در هر سانتی متر مربع آن، تعداد 1.4 بیلیون منفذ وجود دارد. هر منفذ 20000 برابر کوچکتر از یک قطره آب می باشد و این باعث می شود تا نفوذ کوچکترین قطره ی آب به داخل لباس هم غیر ممکن باشد. و هر کدام از این منافذ 700 برابر بزرگتر از مولکولهای بخار آب هستند و این باعث می شود تعریق شخص که بصورت مولکولهای بخار آب می باشد، به راحتی از منافذ خارج شده و ورود مولکولهای آب غیر ممکن باشد و اینگونه است که گرتکس علاوه بر ضدآب بودن، تنفس پذیر نیز می باشد و جلوی تعریق و افزایش دمای داخل کفش و لباس را میگیرد.

ادامه مطلب...

آمار سایت

3298491
امروزامروز20
دیروزدیروز638
این ماهاین ماه8156
کل بازدید کنندگانکل بازدید کنندگان3298491
آی پی شما :216.73.216.181

رزرو تبلیغات

جهت تبلیغات شغل خود در سایت با شماره  09368194627  تماس بگیرید

چه کسی آنلاین است؟

ما 509 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم