تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند
۱ گوجه فرنگی: به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی می تواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد.
۲ بذر کتان: دانشمندان ترکیب های مفیدی را همانند چربی های امگا ۳ و فیبر در بذرکتان یافته اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهد مصرف ۴۰ گرم بذرکتان می تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی کنند.
۳ کلم پیچ: این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان ها است از چشم محافظت می کند و علاوه بر این سرشار از ویتامین c و کلسیم است.
۴ ماهی: مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می تواند به رشد جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند، خوردن این ماهی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد.
۵ آب آلبالو: مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین c آن بلکه به دلیل آنتی اکسیدان های موجود درآن توصیه می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.پلنگچال
۶ ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین): خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می توانند دوران کهنسالی را راحت تر بگذرانند.
۷ گردو: مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان می دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می اندازد.
04/16 1399
آرشیو ماهنامه
آمار سایت
2888369
 | امروز | 887 |
 | دیروز | 2018 |
 | این ماه | 39001 |
 | کل بازدید کنندگان | 2888369 |
آی پی شما :18.119.117.122
رزو تبلیغات
جهت تبلیغات شغل خود در سایت با شماره 09368194627 تماس بگیرید
چه کسی آنلاین است؟
ما 1344 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم
تبلیغات شما
کوهنورد فواد فهیمی
یادمانی از کوهنورد فقید فواد فهیمی که در کوه سیر نوق رفسنجان دچار حادثه شد وبه لقاءالله پیوست روحش شاد و یادش گرامی
لینکهای فدراسیون کوهنوردی
منوی کاربران
ورود کوهنوردان
مطالب بایگانی شده سایت
مطالب ماهنامه
-
"سانسور" در گزارش نویسی حوادث کوهنوردی:
مسلما" جامعه کوهنوردی یک دایره قضایی با دادستان و هیات…
-
برگزاری نهمين اردوي انتخابي تيم ملي اميد
متن خبر : نهمين اردوي انتخابي تيم ملي اميد با…
-
کوهنوردی مدرسه اخلاق
در کوهنوردی، در این مسیر سخت و پیچ در پیچ،…