تریگرپوینت نقاط بسیار حساسی هستند که داخل سیستم عضلانی بوجود می ایند، با فشار دادن یا انقباض عضلانی دردناک می‌شود و معمولا با الگوی درد ارجاعی همراه هستند.
تریگر پوینت ها می‌توانند در جاهای مختلفی از سیستم عضلانی مانند عضلات پشت ، گردن باسن، ران، شانه و غیره بوجود بیایند، در واقع تریگر پوینت در جاهایی حضور دارند که عصب‌ها به فیبرهای عضلانی متصل هستند.
این عارضه ممکن است به دلیل وارد آمدن آسیب به یک عضله یا ناشی از وارد آمدن فشار بیش از حد به یک عضله خاص یا گروهی از عضلات، رباط ها و یا تاندون ها باشد.
علل دیگر عبارتند از:........
آسیب دیدن دیسک های بین مهره ها
خستگی های معمولی
حرکت های تکراری
عارضه های پزشکی (ازجمله حمله قلبی، التهاب معده)
عدم فعالیت (مانند بازوی شکسته ای که در آتل قرار دارد)
عوامل مکانیکی مانند:
بلند بودن یکی از پاها نسبت به دیگری
نامطلوب بودن وضعیت قرارگیری بدن
وارد آمدن فشار
استفاده بیش از حد از عضلات
ورزش کردن یا انجام فعالیت های کاری با تکنیک های نادرست میتواند فشار زیادی را به عضلات وارد کند و منجر به سندروم تریگر پوینت شود.
علاوه بر این، اضطراب و افسردگی نیز میتواند باعث افزایش تنش عضلانی و در نتیجه بروز تریگر پوینت شود. ممکن است نقاط ماشه ای به واسطه ی کار زیاد، خستگی، وارد آمدن ضربه ی مستقیم و یا سرما فعال شوند.
راه های درمان شامل:
دارو درمانی
ماساژ درمانی
فیزیوتراپی
طب سوزنی
حرکات کششی
...
راه های زیر به کاهش وقوع سندروم تریگر پوینت و تسریع روند بهبودی آن کمک کنند:
وضعیت قرارگیری بدن خود را بهبود دهید.
وزن خود را کاهش دهید.
به طور منظم ورزش کنید.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل انتخاب کنید.
تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید.
در محل کار و در حین ورزش و بازی کردن از تکنیک های صحیح استفاده کنید.
تدوین: هومن ابراهیمی - آسیب شناس ورزشی
کلینیک طب ارتفاع و پزشکی کوهستان -
دکتر حمید مساعدیان
