دویدن موجب افزایش سائیدگی زانو نمی شود
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن منظم نه تنها احتمال بروز آرتروز و ساییدگی در مفصل زانو را افزایش نمی دهد بلکه می تواند به پیشگیری از آن کمک کند.
در این مطالعه محققین از 2600 نفر راجع به انواع فعالیت های بدنی که انجام می دهند یا قبلا انجام می داده اند سوال کردند.
سن متوسط این افراد 64 سال بود و از آنها سوال شد که در سنین 18-12 سالگی،34-19 سالگی،49-35 سالگی و بعد از 50 سالگی چه فعالیت های بدنی داشته اند.
حدود 29 درصد این افراد پاسخ دادند که در یکی از این محدوده های زمانی علاقه به دویدن داشته و آن را انجام می داده اند.
بررسی نشان داد که در کسانی که قبلا می دویده اند صرف نظر از اینکه این کار را در چه سنی انجام داده اند درد های زانو کمتر از افرادی بوده که عادت به دویدن نداشته اند.
مطالعه همچنین نشان داد که در این افراد علائم و نشانه های ساییدگی و آتروز زانو کمتر است.
محققین میگویند این مطالعه نشان می دهد که دویدن منظم می تواند موجب نوعی محافظت از زانو در برابر بروز ساییدگی در آن می شود.
تغییرات اقلیمی و اثرات آن در ورزش کوهنوردی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
در اخبار می‌خوانیم به دلیل گرم شدن ۲ درجه ای کره زمین و ذوب شدن یخ های قطبی و بالا آمدن سطح آب ها و همچنین به خاطر تغییرات ایجاد شده در جو هوا (اتمسفر) و مقدار گازهای گلخانه ای در جهان ، اقلیم های گوناگون این کره خاکی دچار مشکلاتی اساسی شده اند که به آن ها تغییرات اقلیمی می گویند.
باید توجه کنیم تغییرات اقلیمی صرفا به گرمی و سردی هوا اطلاق نمی‌شود، بلکه مستقیما به اقلیم های گوناگون کره زمین ربط دارد.
مشکلات اقلیم های کره زمین کدامند؟
۱-مسائل مربوط به فصل های چهارگانه و نظم آنها
۲-مسائل مربوط به دریاها، جنگل ها، کوهستان ها، کویرها و بیابان ها
۳-مسائل مربوط به تغییرات آب و هوا های گوناگون
۴-مسائل مربوط به جو کره زمین(اتمسفر)
۵-مسائل مربوط به میزان سرما و گرما در کره زمین
۶-مسائل مربوط به میزان ریزش باران و برف و سطح آب دریاها
۷-مسائل مربوط به ذخیره آب های آشامیدنی و زیرزمینی
۸-مسائل مربوط به گونه های گیاهی و جانوری
۹-مسائل مربوط به آلودگی هوا و میزان دی اکسید کربن
۱۰-مسائل مربوط به فقیرتر شدن مردم به ویژه در جهان سوم در راه مبارزه با این معضل جهانی
