چادر زدن و شب‌مانی در طبیعت فرصت بی‌مانندی است برای فرار از هیاهوی شهر نشینی و البته آرامش روان آدمی. اما همین فرصت مناسب اگر با رعایت نکات فنی مربوط به آن همراه نباشد تهدید بزرگی برای سلامت انسان محسوب می‌شود. در این مقاله به نکات بنیادی در خصوص اصول شب مانی و اسکان در طبیعت اشاره شده است.
1- ابزار و وسایل
تهیه چادر مناسب با وضعیت آب و هوایی و ارتفاع و فصل در منطقه‌ای که قصد اسکان و برقراری کمپ داریم.
همراه داشتن کیسه خواب مناسب با برنامه‌ای که عازم آن هستیم بویژه از لحاظ توجه به بازه دمایی استاندارد کیسه خواب
وقتی هوا سرد می شود تمایل افراد به ورزش کردن کمتر می شود و علاقه خود را برای این امر از دست می دهند و از مریض شدن در هوای بیرون از منزل می ترسند در صورتیکه این طرز فکر اشتباه است.
وقتی دمای هوا پایین می آید انگیزه دادن به خود برای ورزش کردن دشوار می شود، چون نمی خواهید به عنوان پاداش ورزش پوستتان بر اثر سرما بسوزد. کانال ورزش و تندرستی سوختگی بر اثر سرما مانند آفتاب سوختگی نیست – بر اثر اشعه های مضر آفتاب اتفاق نمی افتد. این سوختگی در نتیجه دمای پایین و رطوبت کم رخ می دهد. چنین شرایطی روغن های طبیعی پوست را خالی می کند، باعث خشکی، سوزش و قرمز شدن پوست می شود.
