پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی، همگی از ملزومات موجود در تغذیه یک کوه‌نورد می‌باشند. در این میان اما یکی از نکات حائز اهمیت میزان اکسیژن و انرژی مصرف شده جهات فرایند متابولیسم و سوخت‌وساز و تبدیل مواد مغذی به انرژی مورد نیاز یک کوه‌نورد می‌باشد.
هرچند چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها هر دو از منابع تولید انرژی در ورزشکاران است اما توجه به نحوه و چگونگی متابولیسم آنها خالی از لطف نیست.
مقایسه متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها
از جمله موجوداتی که در طول برنامه‌های کوهنوردی، طبیعت‌گردی و امثال آن ممکن است با آنها روبرو شویم مارها هستند. در نتیجه اتخاذ تدابیر مناسب برای پیشگیری از مارگزیدگی بسیار حائز اهمیت است.
در این مقاله به چند نکته در خصوص پیشگیری از بروز مارگزیدگی در افراد اشاره می‌شود.
با آگاهی از این موضوع قدم بردارید که در طول مسیر و در هر نقطه از مسیر ممکن است با مار روبرو شوید.
