کوهنوردی و احساس مسئولیت
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
محیط کوهستان علیرغم تمام لطافت و زیبایی‌های خود روی دیگری نیز دارد. آن روی سکه این‌همه زیبایی و لطافت ممکن است سقوط، یخ زدن، پرت شدن، گم شدن و امثال آنها باشد. متاسفانه در بسیاری از موارد حوادث رخ داده ناشی از بی مسئولیتی راهنمایان و سرپرستان و در برخی موارد ناشی از اشتباهات فردی است، برخی از این قصور و کوتاهی‌ها عبارتند از:
عدم وجود سابقه و تجربه کافی، بنحوی که اخیرا به وفور شاهد هستیم افرادی که بیش از دو یا سه بار آنهم نه بصورت جدی کوه‌پیمایی کرده‌اند اقدام به تشکیل گروه کرده، عضوگیری می‌کنند و جالب آنکه در عکس‌ها هم آنها را در پیشانی گروه بعنوان سرپرست و راهنما می‌بینیم. نتیجه آنکه در یکی از پیش پا افتاده‌ترین مسیر‌های کوه‌پیمایی مانند باغچه خلیل مفقود می‌شویم.
عدم آشنایی با مسیر صحیح و پیمودن مسیر از طریق آزمون و خطا نیز یکی دیگر از مواردی است که ممکن است به فاجعه بیانجامد. می‌توان با مطالعه گزارش‌های گروه‌هایی که قبلا این مسیر را طی کرده اند و دیدن عکس‌های مسیر، بهره گرفتن از کمک و راهنمایی افرادی که مسیر را قبلا پیموده‌اند و البته استفاده از مسیر‌های ثبت شده توسط جی.پی.اس به شرط آنکه به نحو صحیح ثبت شده باشند ریسک خطر را کاهش داد. متاسفانه باید خاطر نشان کرد برخی از مسیر‌های ثبت شده که از اینترنت دانلود می‌کنیم فاقد ارزش علمی هستند و در هنگام اجرای مسیر به مشکلات بسیاری بر می‌خوریم. تاکنون به چندین مورد استفاده از مسیر‌های ثبت شده‌ای که متاسفانه ضریب خطای بسیار بالایی داشته‌اند برخوردم.
خستگی هوازی چیست؟
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
خستگی هوازی: نوعی از خستگی است که در اثر فعالیت های هوازی طولانی مدت به وجود می آید و علل آن به شرح زیر است :
کم شدن سطح گلوکز خون در اثر فعالیت که در نتیجه کمبود گلیکوژن در کبد و عضله است .
کم شدن آب بدن به علت بالا رفتن سطح متابولیسم و عمل تعریق
کم شدن نمک بدن
افزایش حرارت بدن
عدم توازن بین یونهای سدیم و پتاسیم
و بالاخره کاهش بازده قلب به علت افزایش نیاز اندام ها، که در هر ضربه قادر نیست خون کافی به اندامهای بدن برساند.
نمونه خستگی هوازی را می توان در کوهنوردی های طولانی مدت، سخت و زمستانه مشاهد نمود.
ویرایش از دکتر حمید مساعدیان
