سلامت دستگاه گردش خون ازمزیت های ورزش شنا است.
درپژوهشی برروی زنان و مردان میان سال بدون فعالیت بدنی که به مدت ۱۲ هفته تمرین شناانجام دادند،حجم ضربه(مقدار خون پمپ شده باهرضربان که نشان دهنده قدرت قلب است)تا ۱۸% بهبود پیداکرد.
شناباعث ریتم منظم قلب وسازگاری مناسب با دیگرفعالیت های فردمیشود.
همچنین شنا باعث تثبیت فشارخون، کاهش فرکانس قلبی و افزایش تحمل درانجام فعالیت ها میگردد.
علاوه براین شنادر وضعیت درازکش،به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده وآن را آسان میسازد.
دراین حالت دیگرلازم نیست برای بازگشت خون ازسیاهرگ به قلب برنیروی جاذبهٌ زمین غلبه شود.
افزایش بازده قلب،کاهش ضربان قلب، افزایش کیفیت خون ازنظرحمل مقدار بیشتری اکسیژن ذخیره شده،مقداربیشتری گلیکوژن درجگر وماهیچه ها وافزایش تعداد میتوکندری هادرتارهای ماهیچه ای ازدیگر مزایای شناکردن میباشد.
پژوهش های انجام شده حاکی ازان است که شناکردن کودکان باعث سلامت شش و قلب آنها درسنین بزرگسالی میشود.
شناهمچنین باعث قدرت ماهیچه های قلب میشود.
سلامت دستگاه گردش خون به وسیله شنا به ویژه برای سالمندان توصیه میشود.
