ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار.

پایین آمدن از کوه

 برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست معمولا خسته هستید و یک مسیر طولانی ون سرازیری در مقابلتان است.اولین نکته تقویت عضلات پا با انجام صحیح حرکات اسکوات وجلوپا و ...است.
سفت کردن بند و فیت کردن کفش نکته مهمیست زیرا هم از پیچ خوردن پا جلوگیری میکند و هم از برخورد نوک انگشتان با جلوی کفش جلوگیری میکند.
 
فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام از ایجاد عارضه ارتفاع جلوگیری میکند.

 تا حد امکان بصورت زیگزاگ پایین بیایید.
سعی کنید با ذهنی هوشیار و بدنی چالاک پایین بیایید با خم کردن زانو و کنترل مرکز ثقل از ضربه و قفل شدنن زانو جلوگیری کنید هیچوقت با بدن شل و لخت پایین نیایید.

از ابزار حمایتی نظیر کلنگ و باتون به شیوه درست استفاده کنید در سرازیری باتون را بلندتر تنظیم کنید. 
فراموش نکنید باتون وسیله حمایتی است هیچوقت تمام وزنتان را روی آن نیاندازید چون احتمال جمع شدن و خم شدن آن و زمین خوردن وجود دارد

در انتخاب جای پا دقت کنید خالی شدن پا  و اینکه پا در برود بسیار خطرناک تر از صعود است.



با چشمان باز و ذهن هوشیارو چالاک همیشه آماده تعویض جای پای جدید باشید به اصطلاح قدیمیها پا گربه ایی فرود بیایید.

در مناطقی که به علت صخره ایی بودن امکان استفاده از باتون نیست آنها را با کنترل حمل کنید آویزان ماندن باتون از مچ احتمال گیر کردن و بر هم خوردن تعادلتان وجود دارد

آمار سایت

2905142
امروزامروز1563
دیروزدیروز1251
این ماهاین ماه7082
کل بازدید کنندگانکل بازدید کنندگان2905142
آی پی شما :18.191.192.250

رزو تبلیغات

جهت تبلیغات شغل خود در سایت با شماره  09368194627  تماس بگیرید

چه کسی آنلاین است؟

ما 523 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

تبلیغات شما