کوهنوردی بانوان
- دسته: مطالب
بانوان به دلیل داشتن عضلات و استخوان هایی خاص، باید کمی بیشتر نسبت به مردان به پیاده روی و کوهنوردی اهمیت دهند.
زیرا میزان آب و چربی در بدن بانوان به طور طبیعی پانزده درصد بیشتر از آقایان می باشد.
همچنین به دلیل بارداری و زایمان، مقدار قابل توجهی از کلسیم بدن آنها به جنین منتقل می شود که این موضوع زمینه ابتلای آنها به مشکلات استخوانی را در کهنسالی فراهم می آورد.
بانوان باید بدانند ریشه بروز برخی از بیماری ها چاقی و کم تحرکی است و برای جلوگیری از این امر آنها باید از سنین جوانی به ورزش هایی همچون کوهنوردی و پیاده روی روی آورند.
جالب است بدانید که هنگام کوهنوردی علاوه بر افزایش بازدهی قلب، مقدار خون در عضلات ۲۰ برابر فزونی می یابد که این کار موجب می شود چربی ها در سطح روده کوهنوردان جذب شده و از طریق حرارت و تعریق از بدن خارج شوند، این روال احتمال بروز بیماری هایی چون فشار خون، چربی و نقرس را به حداقل می رساند.
