سلامت دستگاه گردش خون ازمزیت های ورزش شنا است.
درپژوهشی برروی زنان و مردان میان سال بدون فعالیت بدنی که به مدت ۱۲ هفته تمرین شناانجام دادند،حجم ضربه(مقدار خون پمپ شده باهرضربان که نشان دهنده قدرت قلب است)تا ۱۸% بهبود پیداکرد.
شناباعث ریتم منظم قلب وسازگاری مناسب با دیگرفعالیت های فردمیشود.
همچنین شنا باعث تثبیت فشارخون، کاهش فرکانس قلبی و افزایش تحمل درانجام فعالیت ها میگردد.
علاوه براین شنادر وضعیت درازکش،به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده وآن را آسان میسازد.
دراین حالت دیگرلازم نیست برای بازگشت خون ازسیاهرگ به قلب برنیروی جاذبهٌ زمین غلبه شود.
در زمستان و اوایل بهار کوهنوردی به واسطه ی وجود برف و یخ مشکل تر است و باید آن را جدی گرفت.در ارتفاع بالای چهار هزار متر شرایط قطبی حکم فرماست و به همین دلیل٬توان و استقامت بیشتری مقایسه با فصول دیگردارد.کوچکترین بی احتیاطی باعث صدمات و خطرات جدی می شود.به همین خاطر تلفات این دو فصل بسیار زیاد است. وزش باد سرد خیلی زود باعث بی حس شدن اعضاء شما می شود٬مگر این که لباس مخصوص این کار را داشته باشید.
در زمستان و اوایل بهار یک روز آفتابی وبدون باد٬تبدیل کولاک یا باران می شود.برف مسیریابی را فوق العاده سخت می کند و نه تنها راهها بلکه تکه سنگ ها را نیز می پوشاند.اگرچه غفلت و بی توجهی در تابستان چندان خطرناک نیست ولی در زمستان اگر با فوت و فن کوهنوردی آشنا نباشید خطر مهلکی به شمار میرود،و بالاخره طول روز در زمستان کوتاه(کمتر از۸ساعت)و شبها بسیار طولانی است(۱۶ ساعت) و در تابستان این امر بر عکس است.
