فواید دوچرخه سورای برای کوهنوردی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری یک ﺳﻮزاﻧﻨﺪه ﮐﺎﻟﺮی ﻋﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ دارد.
.
طﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻨﯿﺎد ﻗﻠﺐ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ، دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺣﺪاﻗﻞ ۲۰ ﻣﺎﯾﻞ (۳۲ کیلومتر ) در هفته ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎری ﻗﻠﺒﯽ ﮐﺮوﻧﺮی را ﺑﻪ ﮐﻤﺘﺮ از ﻧﺼﻒ در ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﻏﯿﺮ دوﭼﺮﺧﻪ سوارها کاهش می دهد.
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ آرام ۱۲ ﻣﺎﯾﻞ در ﺳﺎﻋﺖ ( ۱۹٫۵ کیلومتر در ساعت ) در ﺟﺎده ای ﺻﺎف ۴۵۰ ﮐﯿﻠﻮ ﮐﺎﻟﺮی در ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺼﺮف ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. . .همچنین ادﻋﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺗﺎن را ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ ها ﭘﺲ از آن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺪن ﺗﺎن ﺣﺘﯽ ﭘﺲ از ورزش هم ﺑﻪ ﺳﻮزاﻧﺪن ﮐﺎﻟﺮی ها اداﻣﻪ ﻣﯽ دهد. .
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﻋﻤﺪﺗﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺋﺮوﺑﯿﮏ ﯾﺎ هوازی ( ﺑﺠﺰ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ از ﺷﯿﺒﯽ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ روﯾﺪ ) اﺳﺖ.
اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺮای رﯾﻪ ها ﮐﻪ ﺑﺮای ارﺳﺎل ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﺰان اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ داﺧﻞ ﺑﺪن ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، و ﻗﻠﺐ ﮐﻪ ﺑﺮای اﻧﺘﻘﺎل اﯾﻦ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﺪن ﺿﺮﺑﺎن ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮی ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ. .
ﻗﻠﺐ و رﯾﻪ هایی ﻗﻮی اﺳﺎسﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.
ﺣﺘﯽ ﺑﺎ تنها ﭼﻨﺪ ﻣﺎﯾﻞ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ماهیچه هایتان از ﻓﻮاﯾﺪ آن بهره ﻣﻨﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ.
کولاک و مه شدید در کوهستان چیست؟
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
پدیده ای خطرناک برای کوهنوردان که از در آمیختن توده ی هوای سرد ، بارش برف ، مه غلیظ و باد شدید در ارتفاع بیش از ۳۰۰۰متر به وجود می آید.
ابن نوع کولاک با کولاک معمولی و عادی کوهستان متفاوت است و باید علائم آن را شناخت و سریعآ واکنش نشان داد.
آیا در کولاک و مه شدید باید کوهنوردی کرد؟
جواب خیر است.
تمام برنامه های موفق کوهنوردی در سطح جهان (حتی در زمستان) در یک پنجره هوای مناسب به دست می آید.
اگر در میانه برنامه ای کولاک و مه شدید پیش بیاید همه اعضای تیم ملزم به مانند در چادر یا در پناهگاه هستند.
در برنامه های یک روزه اگر چنین پدیده ای پیش آید باید سریعا به ارتفاعات پایین تر فرود رفت.
آیا کولاک و مه شدید را میتوان پیشبینی کرد؟
جواب خیر است.
این پدیده ای خطرناک و خاص و منحصر به فرد در کوهستان است، هر چند پیشبینی و علم هواشناسی میتواند هوای سرد، باد شدید و ابر و مه و بارش ها و کولاک های عادی را تا حدود زیادی پیشبینی کند اما کولاک و مه شدید به یک باره و در اثر برخورد همین عوامل به طور ناگهانی در کوهستان به وجود می آید و میتواند مانند دامی گریبان کوهنوردان را گرفته آن ها را به ورطه نابودی کشد.
تا کنون کوهنوردان نامدار بسیاری جان به این پدیده کوهستانی ناخوشایند اما هیجان انگیز سپرده اند.
کولاک و مه شدید در چه فصلی رخ میدهد؟