کمبود خواب و عدم آمادگی جسمانی بدن تنها دلیل تحلیل رفتن انرژی بدن نیست، بلکه میتواند نشانه ای از وجود چندین بیماری جدی باشد. در عین حال سبک زندگی فردی کوهنورد نیز میتواند باعث شود که وی دچار احساس خستگی شود و در نتیجه بر الگوی خواب تاثیر بگذارد.
احساس خستگی یکی از مشکلات شایع در میان عموم مردم و برخی از ورزشکاران است و میتواند در نتیجه این باشد که فرد بیش از انرژی دریافتی مجبور به مصرف آن باشد. اما در عین حال لازم است فرد نسبت به احتمال ابتلا به بیماریهای دیگر که یکی از نشانههای آن میتواند خستگی یا خستگی دائمی باشد نیز هوشیار باشد.
آپنه خواب: احساس خستگی در طول روز میتواند با چگونگی و کیفیت خواب فرد در طول شب مرتبط باشد. خر و پف کردن یکی از ویژگیهای معمول عارضه آپنه خواب است.
وقفه تنفسی حین خواب زمانی رخ میدهد که بافت نرم پشت گلو، مجرای هوا را مسدود میکند و در نتیجه آن در طول خواب به طور مکرر تنفس فرد متوقف میشود.
این اختلال مانع از آن میشود تا فرد در مدت زمان خوابیدن اکسیژن کافی دریافت کند و به همین دلیل فرد در طول شب از استراحت واقعی بهرهمند نمیشود.
قسمتی از زندگی و دنیای من ،کوهها هستند .این صفحه برای شرح انچه فکر و تجربه کرده ام ایجاد شده است،تجربیاتی که اگر منتقل نشوند ، ارزش چندانی ندارند.
زندگی را بر روی قله ها باید جست آنجا که بوی تند آدمیان به مشامنمی رسد.
داود امینی کیا
کوهنوردی بانوان
- دسته: مطالب
بانوان به دلیل داشتن عضلات و استخوان هایی خاص، باید کمی بیشتر نسبت به مردان به پیاده روی و کوهنوردی اهمیت دهند.
زیرا میزان آب و چربی در بدن بانوان به طور طبیعی پانزده درصد بیشتر از آقایان می باشد.
همچنین به دلیل بارداری و زایمان، مقدار قابل توجهی از کلسیم بدن آنها به جنین منتقل می شود که این موضوع زمینه ابتلای آنها به مشکلات استخوانی را در کهنسالی فراهم می آورد.
