تمرینات قدرتی که با استفاده از مقاومت‌های بالا انجام می‌شوند، توانایی عضله برای تولید نیرو در مدت زمانی کوتاه را افزایش می‌دهند. مثلاً وقتی برای اولین بار تمرینات بدنسازی را شروع می‌کنید ممکن است فقط بتوانید آنقدر نیرو وارد کنید که با هر دست یک وزنه‌ی 5 کیلویی را بزنید، اما تدریجاً با ادامه‌ی تمرینات، زدن این مقدار وزنه برای‌تان راحت‌تر شده و می‌توانید وزنه‌‌های سنگین تری را جابجا کنید، چون عضلات قوی‌تر می‌شوند.
قدرت، توانایی عضله برای تولید بیشترین نیرو در یک انقباض واحد است. عضله نیز از نظر سایز افزایش پیدا می‌کند تا بتواند خودش را برای مقاومت‌های سنگین‌تر سازگار کند.
خیز ریوی حاد در ارتفاعات:
این عارضه ناشی از ارتفاع زیاد و تا حدود زیادی خطرناک و معمولا در ارتفاعات بالاتر از۳۰۰۰ متر دیده می شود.
اولین آثار ریوی ۶ تا ۳۶ ساعت بعد از رسیدن به نقطه مرتفع ظاهر می شود و شامل سرفه ها متوالی خشک، تنگی نفس هنگام استراحت و سنگینی و فشار بر قفسه صدری است.
پس از این مرحله خس خس سینه، اورتوپنه و هموپتیزی ممکن است دیده شود.
شناخت هرچه زودتر علائم اولیه شخص را قادر می سازد قبل از خیز شدید و ناتوان کننده ریوی به تنهایی یا کمک دیگران به سطوح پائین تر برگردد.
برگشت سریع به ۵۰۰تا۱۰۰۰متر پائین تر ممکن است علائم را بهبود بخشد.
از جمله موجوداتی که در طول برنامه‌های کوهنوردی، طبیعت‌گردی و امثال آن ممکن است با آنها روبرو شویم مارها هستند. در نتیجه اتخاذ تدابیر مناسب برای پیشگیری از مارگزیدگی بسیار حائز اهمیت است.
در این مقاله به چند نکته در خصوص پیشگیری از بروز مارگزیدگی در افراد اشاره می‌شود.
با آگاهی از این موضوع قدم بردارید که در طول مسیر و در هر نقطه از مسیر ممکن است با مار روبرو شوید.
سرعت برخورد صاعقه با زمین می تواند تا ۴۰ هزارکیلومتر در ثانیه باشد.
ولتاژ ایجاد شده در یک صاعقه حتی به سطح چند میلیون ولت میرسد.
عبور جریان برق ایجاد حرارت می کند و هر چقدر میزان ولتاژ و عبور جریان برق بیشتر باشد، حرارت بیشتری تولید خواهد شد. حرارت به وجود آمده در یک صاعقه در حدود چند هزار درجه سانتی گراد است.
نور ایجاد شده در یک صاعقه (برق) می تواند از فاصله ۵۰ کیلومتری قابل رویت باشد و گاه تا شعاع چند کیلومتر در اطراف خود را کاملا روشن کند.
