در فصل پاییز و در آستانه زمستان قرار داریم، این روزها هوا سرد شده و هر لحظه احتمال بارش برف و باران وجود دارد اما با دیدن قله‌های پوشیده از برف کوه‌ها، به سادگی می‌توان صدای طبیعت را شنید و چه بسیار افراد خوش‌ذوق و با نشاطی با تحمل سرما و سختی های خاص کوهپیمایی در این فصل، به آغوش طبیعت پناه می‌برند.
همه ساله با شروع فصل زمستان حوادث کوهستان نیز افزایش پیدا کرده که متأسفانه در بعضی موارد نیز ختم به خیر نمی‌شود.
رسانه های ورزشی اروپا به شکل گسترده ای اقدام به هشدار در استفاده از لوازم و ابزار فنی چینی، بویژه کارابینهای تولید این کشور که درسطح قاره اروپا توزیع گردیده نموده اند. کارابین و ابزار فوق که شباهت زیادی به ابزار تولید اروپا دارند، دارای نشان کیفیت اتحادیه اروپا و همچنین نشان اتحادیه جهانی کوهنوردی می باشند.
لازم به ذکر است کلیه لوازم تحت نظارت فدراسیون جهانی کوهنوردی می باید دارای پارامترهای مقاومتی مورد نظر این اتحادیه بوده و با مهروموم آن توزیع گردند.
گرفتگی عضله (Muscle cramp) در واقع انقباض شدید و غیرارادی یک عضله است. این گرفتگی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس می‌شود. انقباض دردناک عضله ممکن است چند ثانیه طول کشیده و مرتفع شود و یا ممکن است حتی ۱۵ دقیقه هم طول بکشد. این انقباض در بسیاری اوقات در زیر پوست قابل مشاهده است. گرفتگی در هر عضلهای بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشان از روی دو مفصل عبور می‌کنند می‌تواند اتفاق بیفتد. می‌تواند در قسمتی از یک عضله، در همه عضله یا در دسته‌ای از عضلات ایجاد شود. بیشترین محل‌های گرفتگی یا اسپاسم عضله در عضلات پشت ساق، عضلات پشت ران و عضلات جلوی ران است.
برای کوهنوردی در فصل پاییز ، مجهز شوید!
در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی » را به خاطر داشته باشید.
به همراه داشتن کت پَر – نیم کت یا یک دست بالا پوش پلار می تواند هنگام استراحت های بین مسیر شما را به خوبی گرم نگه دارد . به محض مشاهده ی هوای نامناسب و پیش از بحرانی شدن شرایط از پوشش های مناسب نظیر لباس ضد آب – دستکش – کلاه و... استفاده کنید. ممکن است کمی بعد توفان و بوران اجازه ی این کار را به شما ندهد!
در انتخاب وسایل و تجهیزاتتان دقیق باشید.
