هیات کوهنوردی رفسنجان

 نقش اعضا فقط مربوط به برنامه در حین اجرا شدن خلاصه نمیشود بلکه قبل و بعد برنامه نیز وظایفی دارند .

 راهنما: راهنما باید شخصی باشد که وقتی در برنامه ای این نقش را به عهده گرفت، کاملا به مسیر مسلط باشد برای این منظور باید چندین مرتبه این مسیر را در شب و روز و فصول مختلف و شرایط آب و هوایی گوناگون طی کرده باشد علاوه بر این تبحر کافی در استفاده از gps و قطب نما و نقشه توپوگرافی را داشته باشد. قبل از برنامه نقشه های مسیر رو مجدد برسی کرده دره ها و نقاط پر خطر و همچنین نقاطی برای جان پناه و فرود هلی کوپتر را بررسی کند. راهنما شخصی است که گروه به او اعتماد کرده پس باید تا جای ممکن تجربه و علم کوهنوردی خود را افزایش دهد. اتکا اعضای گروه به تبحر راهنما در مسیریابی گاها سبب انحراف از مسیر و گم شدن کل گروه میشود بنابراین بقییه اعضا نیز نسبت به ناوبری همزمان با راهنما اقدام نمایند.

 عقب دار : معمولا قوی ترین و با حوصله ترین شخص گروه این وظیفه را به عهده میگیرد. همچنین باید مسلط به مسیر باشد و برای این منظور استفاده از gps یکی از ملزومات میباشد. هماهنگی با استفاده از بیسیم با جلودار بسیار مهم میباشد. صبوری و برخورد خوب مهم ترین ویژگی اخلاقی عقب دار میباشد. همچنین با هماهنگی با جلودار باید افرادی با توان بدنی کمتر را به جلوی گروه هدایت کند. در شرایطی که برای یکی از نفرات مشکلی پیش آمده که نمی تواند ادامه مسیر بدهد با توجه به شرایط و تصمیم نهایی سرپرست عقب دار به همراه دونفر دیگر شخصی را قادر به ادامه مسیر نیست را به نقطه امن به سمت پایین هدایت میکنند.

جلودار یا سرقدم : فردی با تجربه جلوی گروه و برای تنظیم سرعت آن گام بر میدارد سرپرست در برنامه ها شخصی را که دارای کمترین توان بدنی میباشد رو پشت جلودار یا سرقدم قرار میدهد تا هرچه بیشتر موجب تنظیم سرعت گروه شود. هماهنگی با عقب دار و شمارش اعضای گروه از وظایف جلودار میباشد و در هر حالت باید از دستورات سرپرست برنامه پیروی کند. در برنامه های چالشی مانند برفکوبی سنگین یا عبور فنی معمولا دو یا چند شخص فنی جلو تر از سرقدم و پشت راهنما جهت گشایش مسیر با هماهنگی سرپرست حرکت میکنند.

ادامه مطلب...

 ورزشهای مناسب زانو درد

 برای بسياری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصيه ميشود که عبارتند از:

شناکردن
شناکردن به جز کرال پشت برای زانوها مفيد است. علاوه بر شنا ميتوان درقسمت کم عمق استخر به مدت 15دقيقه در عرض راه رفت

پياده روی دراستخر
بدون وارد آمدن فشار برمفصل زانوی مبتلا به آرتروز ،عضلات اظراف زانو تقويت ميشود تا وزن اندامهای فوقانی به زانو وارد نيايد

پياده روی معمولی
پياده روی به صورت آهسته برای زانو های آسيب ديده فشاری وارد نمی کند

دوچرخه سواری
دوچرخه سواری با سرعت يکنواخت فشارزيادی بر روی زانوها وارد نمی کند

 به طورکلي هرگونه فعاليتي که فشارکمی برزانوها واردکند و يا فعاليتهايی که درآنها به سرعت، تغيير جهت نمی دهيد، برای زانوها مشکل ساز نیستند

طرح سوال: اگر يك فرد در زمان انجام یک مسئوليت،‌ از قبيل راهنمايي تيم يا تهيه تداركات برنامه، تصميم اشتباهي اتخاذ كند يا عمل اشتباهي مرتكب شود و عامل بروز يك حادثه منجر به صدمات جاني باشد چه مسئوليتي از لحاظ قانوني متوجه او مي‌شود؟

قبل از وارد شدن به بحث، لازم مي‌دانم يادآوري كنم كه اصولا وقتي از مسئوليت‌ها صحبت مي‌كنيم و به‌ويژه مسئوليت‌هاي كيفري، ممكن است اين مقوله موجب ترسانده شدن افراد از قبول مسئوليت‌ در تيم گردد در حالي‌كه بايد يادآوري كنيم كه در انجام كارهايي مثل رانندگي هم هر آن احتمال بروز حادثه و در‌نتيجه ايجاد مسئوليت كيفري وجود دارد و اين امر مانع از رغبت افراد به انجام آن كارها نمي‌شود، بر‌عكس آگاهي از قوانين به ما اعتماد به‌نفس بيشتري براي حركت مي‌دهد.
و اصولا ما دوست داريم و نيازمند آن هستيم كه بدانيم با قبول يك سمت در يك برنامه كوه‌نوردي، دامنه مسئوليت ما تا كجا كشيده مي‌شود؟
اما براي رسيدن به پاسخ اين سوال قادر به ارايه يك جواب كلي و قطعي نيستيم. چرا كه بررسي مسئوليت كيفري افراد در يك حادثه نياز به بررسي ميزان تاثير او در شكل‌گيري آن حادثه دارد.

طبق قانون مجازات اسلامي خسارات ناشي از يك حادثه ورزشي جرم محسوب نمي‌شود به شرط اين‌كه اين حادثه ناشي از تخلف از مقررات آن ورزش نباشد. بند سوم ماده 59
در اين‌جا يك مساله مهم مطرح مي‌شود. اين كه چگونه مي‌توانيم عملكرد يك عضو تيم را خارج از مقررات ورزش كوه‌نوردي تلقي كنيم در حالي‌كه در اين ورزش نسبت به ورزش‌هاي ديگر كمتر امكان تدوين مقررات معين وجود دارد.
براي حل اين مساله ابتدا حوادث كوه‌نوردي را به دو گروه عمده تقسيم مي‌كنيم:
1- حوادثي كه با دخالت مستقيم يك فرد در لحظه وقوع آن حادثه، اتفاق افتاده باشد. به‌نحوي كه اگر آن فرد آن عمل را به‌طور مستقيم و در آن لحظه مرتكب نمي‌شد آن حادثه نيز به وقوع نمي‌پيوست.
اين دسته از حوادث از لحاظ ميزان مسئوليت افراد در ارتكاب عمل، خود به دو گروه تقسيم مي‌شوند:

ادامه مطلب...