قوی تر در کنار هم کرونا را شکست می‌دهیم
کوهنوردان کوهسار رفسنجان
- آمادگی بدنی : حتی اگر کوهنورد هستید و مدتی است که ورز ش نکرده اید و صعود نداشته اید باید با صعود های یکروزه بدن خود را آماده کنید.
- آماده کردن کوله و وسایل : حداقل ۲ روز قبل از صعود کوله خود را آماده کنید , و مطمئن شوید چیزی را فراموش نکرده اید.
- تست تجهیزات : هیچگاه از تجهیزات نو که از آن استفاده نکرده اید در برنامه های جدی استفاده نکنید.
- برداشتن لوازم یدکی و اضافی: وسایلی که مهم هستند در صورت امکان و سبک بودن یدکی و اضافه داشته باشند. سرپرست گروه علاوه بر وسایل خود باید کمی وسایل اضافی ( لباس گرم جوراب بند کفش و …) برای دیگران در کوله خود داشته باشد.
- مطالعه گزارشات صعود : مطالعات صعود دیگران را بخوانید تا آمادگی مواجه با شرایط صعود را داشته باشید.
آب کافی مهمترین همراه شما در کویر است حتی در شرایطی که تشنگی خیلی شدید نیست می تواند باعث کند شدن فعالیت مغزی شما گردد , بنا بر این اولین قدم در شرایط بحرانی برنامه ریزی برای تهیه آب می باشد حتی در شرایطی که شما مطمین هستید نیاز مبرمی به آب ندارید .
اگر آب در دسترس دارید در نوشیدن آب صرفه جویی نکنید زیرا نرسیدن آب کافی به بدن می تواند باعث گیجی , کند شدن ذهن و غلظت خون گردد همچنین کم آبی بدن می تواند باعث افزایش ترس و سرد شدن بدن گردد پس در شرایط بحران هرچند که آب کافی در اختیار نداشته باشید در مصرف آب صرفه جویی نکنید .
یک انسان معمولی می تواند برای مدت معینی بدون آب به زندگی ادامه دهد . مهمترین عامل از پای در امادن انسان آب نیست بلکه روحیه فرد و عوامل روانی می باشد .
مدت زمان زنده ماندن بستگی مستقیم به دمای محیط و میزان تعرق دارد از این روی در شرایط بحران هرگز در زمان تابش خورشید حرکت نکنید و به استراحت بپردازید , زمانی که تابش خورشید به حد اقل میرسد بهترین زمان برای فعالیت است .
گتر کوهنوردی وسیله ای است که از ورود برف به کفش شما جلوگیری میکند و باعث جلوگیری از پارگی شلوار و یخ زدگی پای شما در برف و... می شود.اطلاعات انتخاب خرید انواع آن در اینترنت موجود می باشد.
اما این وسیله مفید که به نظر بنده حتما" از دوپوش آن استفاده کنید ، دارای خواصی در نجات جان شما در طبیعت گردی است که در اینجا به شرح آن می پردازم :
1- استفاده از گتر باعث می شود که در حمله حیوانات وحشی و مخصوصا" گرگ ها که به قسمت زانو به پایین در مرحله اول حمله می کنند ایمنی و مقاومت بیشتری بدهد.(تکنیک مبارزه با گرگ را قبلا" در پست گرگ شرح داده ام).
2- استفاده از گترها باعث می شود در نیش گزندگان مانند مار ها و عقرب ها که از یک لایه نازک در پوشش شلوار و پیراهن به راحتی عبور می کند از گتر دو پوش با مقاومت و ضخامت بالا به راحتی نتواند عبور کند و درصد سم تزریق شده به بدن شما خیلی کاهش می یابد.(دیگر موارد ایمنی از گزندگان را قبلا" در پست مارها و عقرب تشریح کردم).
