هشتادوهفتمین شماره فصلنامه «کوه» منتشر شد. فهرست مطالب این شماره را در تصویر بالا ملاحظه نمائید
کوهنوردان بسیار بیشتر از افراد عادی در معرض خطرات ناشی از آفتاب قرار دارند.
زیرا کوهنوردان بابت ماهیت فعالیتشان بسیار بیشتر از افراد عادی در مواجهه با نور آفتاب قرار دارند.
اشعه ماوراء بنفش در ارتفاعات بیشتر از شهر ها و دامنه ها است و به ازاء هر 1000 متر افزایش ارتفاع این اشعه 10 تا 12 درصد بیشتر می شود.
مثلا اشعه ماوراء بنفش در قله دماوند حدود 30 درصد از گوسفندسرا بیشتر و 50 درصد از شمال تهران بیشتر است.در شهر ها آلودگیها باعث جذب اشعه ماوراء بنفش می شوند اما هوای پاک تر کوهستان اشعه ماوراء بنفش بیشتری را از خود عبور می دهد.وجود برف مانند یک آینه باعث می شود تا اشعه ماوراء بنفش به اطراف منعکس شود.(برف حدود 85 % اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند).
مجموع این عوامل باعث می شوند تا کوهنوردان بسیار بیشتر در معرض خطر باشند و نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشند.............
ورزش حرفه ای چیست؟
- دسته: مطالب
و ورزشکار حرفه ای چه کسی هست؟
چیزی که این روزها بیشتر مدنظر افراد هست، افرادی که دوست دارن خود را حرفه ای و قهرمان نشان دهند و برای این کار حتی زندگیشان را هم به نابودی می کشند.
روح حرفه ای بودن در اخلاق ومنش کوهنوردی و دیگر حرفه ها جای خود را رسیدن به قله های شهرت و جسم ورزی داده تا جایی که سلامتی و زندگی که مهم ترین نعمت خداوند هست را نادیده میگیریم و موقعی که با بیفکری سلامتیمان را به خطر انداختیم و جان سالم بدر بردیم، با کلی لایک ازطرف کلی انسان بیفکر رفتار غلط و غیر اخلاقیمان هم حمایت می شود.
...و قهرمان، شیر زن و شیر مرد میشویم.
و مسیری هم بنام مان ثبت میشود...
تاسف که وجود دنیای مجازی که آشنا به استفاده درست از آ ن نیستیم به آن دامن میزند چند تا عکس و چند تا لایک و دیگر هیچ.....
در شرایط اضطراری (خرابی هوا، طوفان یا مه غلیظ، صاعقه ، بارندگی شدید) سعی کنید ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید و سه مرحله زیر را انجام دهید.
-1 توقف فعالیت ها: در مواقع بحرانی اکثر افراد سرگردان و بی هدف به راه خود ادامه می دهند. مهمترین کار شما در صورت بروز یک شرایط بحرانی باید توقف فعالیت ها و ارزیابی شرایط بحرانی پیش آمده باشد.
-2 تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها: دراین مرحله شما باید مهم ترین نیازهای خود را برای بقا در شرایط محیطی که در آن هستید تشخیص دهید و آنها را به ترتیب اولویت برای خودتان فراهم کنید. مهمترین این عوامل شامل موارد زیر است اما تعیین دقیق آنها بستگی به موقعیت محیطی که در آن هستید دارد:...
