همانطورکه میدانید بدن مایعات فراوانی را در یک تمرین مناسب از دست میدهد و بهترین راه این است که در همان زمان تمرین این مایعات را دوباره به بدن برسانیم اما جایگزینی آنها پس از تمرین راه سادهتری است. در صورتی که بدن به مقدار کافی آب در اختیار داشته باشد فعالیتهای جسمانی به طرز قابل ملاحظه ای بهبود می یابد.کاهش آب بدن موجب کاهش عملکرد ورزشی میشود.
آب آلبالو بنوشید.
آب آلبالو و محتویات آن کمک خواهد کرد تا تورم عضلات آسیب دیده کاهش یابد و رونده بازیابی بدن بدون درد و گرفتگی و همینطور با سرعتی بیشتر سپری شود.آب آلبالو بنوشید.
آب آلبالو و محتویات آن کمک خواهد کرد تا تورم عضلات آسیب دیده کاهش یابد و رونده بازیابی بدن بدون درد و گرفتگی و همینطور با سرعتی بیشتر سپری شود.
تغذیه
درست بلافاصله پس از اتمام برنامه شما و توقف فعالیت بدنی برنامه بازیابی شما شروع میشه.
یعنی اگه به طور دقیق بخواهید دقیقا از زمانی که تو ماشین برگشت میشینیم تا به خونه برسیم .
روز درختکاری خجسته باد
- دسته: اخبار
روز درختکاری یکی از روزهای سال است که در آن مردم تشویق به کاشتن نهال می شوند. این روز معمولاً در روزهای پایانی زمستان یا روزهای نخست بهار است.
در ایران، ۱۵ اسفندماه هر سال است. در ایران هفته منابع طبیعی از ۵ تا ۱۲ مارس برای گرامیداشتِ گیاهان تعیین شده است.
روز درختکاری در کشورهای بسیاری گرامی داشته می شود.
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
