رابطه سرما با درد مفاصل در برنامه های کوهنوردی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
استئوآرتریت یا آرتروز که یک درگیری استهلاکی مفصل است، یکی از بیماری های شایع استخوان و مفصل به شمار می رود. یکی از شایع ترین شکایات مبتلایان به آرتروز افزایش درد در سرما و رطوبت است.
شما ممکن است جزو آن دسته از کوهنوردانی باشید که عقیده دارند، درد و ورم مفاصل در آب و هوا به ویژه هوای سرد تحت تاثیر قرار گیرد. برخی از کوهنوردان تجربه افزایش درد و ورم مفاصل را در روز بارانی و سرد و کاهش ورم مفاصل و درد را در روزهای گرم و خشک در کوهستان ذکر میکنند. اما تحقیقات به عمل آمده در مورد آرتروز نشان دهنده نتایج متناقض میباشد.
به طور طبیعی هیچ فردی با سرما نباید دچار ایجاد درد و مشکل در مفاصل شود زیرا سرما فقط تشدید کننده این ناراحتی ها است و نباید آن را عاملی در بروز دردهای مفصلی و بیماری های وابسته به آن محسوب کرد.
سرما به طور غیر مستقیم می تواند در شناسایی برخی از مشکلات مفصلی زیر موثر باشد:
در فصول سرد به علت انقباض و انبساط ناگهانی عضلات و مفاصل، افرادی که دچار مشکلات مفاصل نظیر آرتروز، گرفتگی عضلانی و یا کوتاهی مادر زادیی بافت های نرم دیگر مثل تاندون ها و ... هستند، ناراحتی شان تشدید شده و مشخص می شود که وی دچار یکی از این درگیری ها است.
گاهی اوقات جا به جاشدن از محیط گرم به محیط سرد سبب میشود تا سرما روی مفاصل و عضلات اثر گذاشته و تولید درد کند و در واقع عضلات دچار تحریک عصبی میشوند.
مهمترین علت درد مفاصل در فصول سرد سال، سرمازدگی و گرفتگی عضلات است. در واقع سرمای شدید باعث می شود بدن فرد از خود انقباض نشان دهد که منجر به بروز دردهایی همچون کمردرد، زانودرد و ... شود.
بیانیه تازه UIAA: اخلاق در کوهنوردی، پیادهروی و صخرهنوردی (اکتبر ۲۰۲۴)
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
تیم هایک وایز
پروین موتاب
۱ شهریور ۱۴۰۴
اصول نهگانه بیانیه اخلاقی UIAA:
اتحادیه جهانی کوهنوردی (UIAA) در ماه اکتبر ۲۰۲۴ بیانیهای جدید منتشر کرد که راهنمای اخلاقی برای همه علاقهمندان به فعالیتهای کوهستان است. این بیانیه جایگزین «بیانیه تیرول ۲۰۰۲» شده و ۹ اصل کلیدی را برای صعودی مسئولانه معرفی میکند.
۱. اصل اول: گزارش صادقانه سبک صعود
(Honesty in Reporting Style of Ascent)
صداقت، راهنمای مسیر شماست. وقتی یک مسیر یا قله را صعود میکنید، باید کاملاً شفاف و صادقانه گزارش دهید که چطور این کار را انجام دادهاید. اگر از طناب ثابت، حمایتهای اضافی، یا هر ابزار خاصی استفاده کردهاید، آن را پنهان نکنید. صداقت در گزارش به دیگران کمک میکند تا درک درستی از دستاورد شما داشته باشند و به تصمیمگیری بهتر برای صعود خودشان برسند.
۲. اصل دوم: پذیرش سبکهای مختلف
(Acceptance of Different Styles)
به سبکهای گوناگون احترام بگذارید. دنیای کوهنوردی پر از تنوع است؛ از یک پیادهروی ساده تا صعودهای تجاری در ارتفاعات بالا. همه این سبکها محترم هستند. با این حال، UIAA تأکید میکند که سبکهای سبکوزن (مانند صعودهای آلپاین) که با کمترین تأثیر بر محیطزیست انجام میشوند، ارزشمندترند.
۳. اصل سوم: آسیب نرساندن به تجربه دیگران
(Do Not Harm the Experience of Others)
تجربه صعود دیگران را تخریب نکنید. در کوه یا روی دیواره، باید به سایر کوهنوردان احترام بگذارید. مسیر را اشغال نکنید، به گروههای سریعتر اجازه عبور دهید، به مسیر یا صخره دستکاری نکنید و به قوانین نانوشته محلی احترام بگذارید. این احترام متقابل، تجربه همه را لذتبخشتر میکند.
۴. اصل چهارم: در نظر گرفتن تأثیرات خطرات بر دیگران