شاید مشکل خار پاشنه برای خیلی از کوهنوردان وجود داشته باشد. پا مهمترین عضو واندام برای انجام فعالیت ورزشی برای کوهنوردان است.
خیلی ها در طول زندگی درد پاشنه ی پا را تجربه می کنند که علل مختلفی دارد اما شایعترین آنها فاشئیت پلانتار یا همان خارپاشنه است.
اما اگر فکر می کنید که واقعا خاری در پاشنه تان درآمده که باعث درد شدید شده است در اشتباهید.......
تحقیقات علمی جدید مرتبط با ورزش کوهنوردی: کوهنوردی و تاثیر آن بر میزان هورمون تستوسترون
- دسته: آموزشی
تیم تحقیقاتی دانشگاه L’Aquila کشور ایتالیا، گروهی از کوهنوردان را بمدت سه هفته در فعالیت هیمالیا نوردی در نپال تحت نظر گرفتند.
طی صعود، گروه به ارتفاع تقریبی 6000 متر رسیدند، البته بدون استفاده از مکمل اکسیژن. یعنی شرایط رطوبت هوا، اکسیژن کم و آب وهوای کوهستانی. 10 روز پس از بازگشت، خون این افراد برای یافتن تغییرات احتمالی هورمون های مردانه مورد آزمایش قرار گرفت. نتایج نشان می داد آنها با وضعیت بدنی بهتری بازگشتند، دور کمر کوچکتر و چربی کمتر. بطور میانگین چربی بدن آنها از 26% به 23% کاهش یافته بود. همچنین میزان هورمون ها تغییر کرده بودند، هورمون های FH ( در مردان نشان دهنده تولید تستسترون است) و FHS(در روند تولید اسپرم دخالت دارد) افزایش یافته بودند که خود موجب غلظت بیشتر تستسترون شده بود.
ارتفاع و تستسترون:
وقتی با وضعیت هایپوکسیا یا کاهش میزان اکسیژن مواجه می شوید بصورت طبیعی و برای کسب اکسیژن بیشتر عمیق تر و سخت تر نفس می کشید. این بنوبه خود منجر به افزایش تولید هورمون erythropoietin می شود که به شما کمک می کند تا گلبول های قرمز بیشتری تولید کنید.
رابطه تستسترون و اریتروپوئیتین:
نکته جالب توجه اینجاست که هورمونی که باعث تنظیم erythropoietin می شود همان هورمون تستسترون است که نقش مستقیم در هم هوایی ایفا می کند. آزمایشها نشان می دهند افراد محلی که در سرزمین های مرتفع زندگی می کنند دارای گلبول های قرمز بیشتری هستند، تستوسترون بیشتری نیز دارند.
مجموعه علائم سردرد، ضعف مفرط، سرگیجه و تنگی نفس، نشانه های بیماری کوه گرفتگی حاد می باشند.
سردرد علامت اصلی این بیماری است.
باید دانست که به دلیل تابش نور خورشید، کم آبی، خستگی، گرسنگی و سردرد در ارتفاعات، مشکل شایعی است. فردی که دچار سردرد است باید ابتدا استراحت کرده، نوشیدنی بنوشد و در صورت ادامه ی سردرد اگر یکی از علائم ذیل وجود داشت بیماری کوه گرفتگی حاد مطرح می شود:
1- تهوع یا استفراغ
2- ضعف یا خستگی مفرط
3- سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم
4- بی خوابی
درمان:..........
پالس اکسیمتری عبارت است از اندازه گیری غیر تهاجمی و مداوم میزان اشباع اکسیژن خون شریانی یا Sao2 که نمایانگر مقدار اکسیژن حمل شده توسط هموگلوبین است.
پالس اکسیمتری در بخش های ویژه از طریق انتقال امواج مادون قرمز از میان جریان خون موجود در عروق میزان اشباع هموگلوبین از اکسیژن را تخمین می زند.
اصطلاحی که برای نشان دادن Sao2 توسط پالس اکسیمتری از آن استفاده میشود Spo2 است.....
