از مقالات رسمی کمیسیون پزشکی اتحاديه جهاني کوهنوردی
این توصیه های عمومی جهت راهنمایی افراد كم تجربه یا نا آشنا با مناطق کوهستانی و کسانیکه تمایل به کوهپیمایی و کوهنوردی دارند پایه ریزی شده است.
قبل از عزیمت به کوهستان:
۱ اهداف و سطح فعالیت خود را با وضعيت سلامتی و میزان واقعي آمادگي جسماني خود بسنجید.در اين رابطه با خود صادق باشید.
منشور اخلاقی طبیعت
- دسته: مطالب
۱. به طبیعت همانند یه مادر که با جون و دل به فرزندش می رسه و عاشقانه بهش محبت می کنه، نگاه کنیم.
۲. خودمون رو فرزند طبیعت بدونیم نه حاکم و فرمانروای آن.
۳. قلب تپنده طبیعت رو با ریختن آشغال و آسیب رساندن به آن از کار نیاندازیم.
۴. عشق به طبیعت هم مثل همه عشق ها مقدس و زیبا و هیجانی ست. پس خودمون رو از این عشق محروم و بی نیاز نکنیم.
۵. باید در برابر نعمت‌های طبیعت کرنش و تعظیم کنیم. این تنها کاری‌است که می‌تونیم در برابر این همه لطف و زیبایی که طبیعت به ما داده، انجام بدیم.
۶. زمین را مادر خود و آسمان را پدر خود بدانیم و عاشقانه دورشون بچرخیم و قربونشون بریم.
۷. طبیعت هم مثل ما جسم و روح داره و یه موجود زنده هستش تا می‌تونیم باهاش خوب تا کنیم، تا از بودن با ما شاد بشه و از بودن در کنار ما لذت ببره.
۸. با تیشه زدن بی‌جا و بی‌موقع به درختان در واقع روح طبیعت رو آزردیم
وقت و زمان در کوهنوردی
- دسته: مطالب
نبود زمان کافی، تعطیلات و مرخصی، مشکلات متفاوت شغلی و اجتماعی و مسافت های طولانی اجرای برنامه در وزش کوهنوردی گویای دغدغه فراوان برای فعالان در این رشته خطیر ورزشی می باشد
اجرای برنامه های خوب و موفق در گرو زمانبندی صحیح آن رقم می خورد
البته ناگفته نماند که اجرای هر نوع از فعالیت های خاص منوط به اجرای دقیق و منظم در رابطه با آن برنامه، حاوی ساعت خاص خودش می باشد
اولین و مهمترین موضوعی که بهتر است تمامی کوهنوردان به آن توجه وافر نشان دهند داشتن وقت کافی در اجرای پروژه های صعود می باشد.
سقوط یکی از خطرات مهمی است که همیشه در کمین کوهنوردان است. بیشترین میزان سقوط در فصولی که برف و یخ در منطقه وجود دارد و کوهنوردان با آن ها درگیرند به وقوع می پیوندد.
علل سقوط:
1. نامناسب بودن کفشها
2. نبود وسایل کافی برای حرکت در شیب های تند
3. نداشتن تجربه کافی برای حرکت بر روی یخ و برف
4. پر شیب بودن سطح فرود
