شاید شما هم سردردهای ساعات بعد از صعود و یا فردای اجرای برنامه را تجربه کرده باشید. این نوع سردرد که "exertion headaches" نامیده می‌شود ممکن است پس از انجام ورزش‌هایی مانند تنیس، شنا، وزنه‌برداری و یا کوهنوردی رخ دهد..
وظیفه کوهنوردان در قبال لذتی که از کوه می برند سنگین تر از سایر افرادی است که به کوه میروند(حفظ محیط زیست). زیرا ایشان کوهستان را بهتر شناخته و از موهبتهای آن بیشتر استفاده می کنند.
آگاهی دادن به سایرین و کسانیکه به عنوان گردشگر به مناطق کوهستانی می‌آیند و هیچگونه اطلاعاتی از این محیط‌ها ندارند و اصولاً اهمیت کوهها را نمی‌دانند و مطلع ساختن همه از اینکه کوهها چه نقشی در زندگی انسانها دارند...
به‌واسطه تاثیرات محرک آن درک این مسئله بسیار آسان به نظر می‌رسد که چرا «قهوه» بعد از نفت دومین کالای تجاری در جهان است. قهوه بهترین و موثرترین نوشیدنی برای بیدار ماندن و تحرک در طول روزهای پرکار است. اما چطور چنین تاثیری را ایجاد کرده و دقیقا با مغز شما چه می‌کند؟..
هر گونه واکنش منظم و اصولی در مورد یک شرایط اضطراری می تواند آگاهی و دانشهای مختلف و متغیر اعضا در مورد کمک های اولیه را به شکل موثرتری به اجرا در بیاورد . واکنش موثر در مقابل حادثه ای که در کوهستان اتفاق می افتد در هفت مرحله خلاصه شده است که آنها را در ذیل ملاحظه می کنید :
1- بر عهده گرفتن شرایط : (اقدامات ضروری ) سرپرست کمک های اولیه مسئول تلاش برای انجام کمک های اولیه است ...
