تحقیقات جدیدی که توسط Northwestern Medicine، انجام شده نشان می دهد ساعت شبانه‌روزی بافت عضلانی، واکنش متابولیک عضلات و کارآمدی انرژی را کنترل می‌کند، یعنی واکنش عضلات در ساعات مختلف روز، متفاوت است.
این پژوهش در مورد متابولیسم سلولی روی داده و آشکار می‌کند که بر اساس ساعات روز، عضلات چگونه خودشان را با ورزش و استفاده از اکسیژن تطبیق می‌دهند. همه‌ی ما در سلول‌های بدن‌مان ساعت شبانه روزی داریم که فعالیت ما و واکنش نسبت به پیرامون‌مان را در طی یک دوره‌ی ۲۴ ساعته، کنترل می نماید...
"تنها برنامه‌های خوب و موفق حتی جدید و بدیع برای یک گروه کوهنوردی پرآوازه و مرجع کافی نیست و آنچه ما را از پیله خود درمی‌آورد و به‌عنوان یک منبع معتبر مطرح می‌سازد و ماندگارمان می‌کند، مستنداتی است که از خود به جا می‌گذاریم و مهمترین آنها گزارش یک برنامه است که باید به نحوی باشد که دست‌کم بعنوان یک راهنما برای سایرین مورد استفاده قرار گیرد و هر درست و غلط آن درسی باشد برای بهینه‌سازی برنامه‌های بعدی و تقویت نقاط قوت و عدم تکرار اشتباهات و در نهایت بهبود هنر کوهنوردی.
کریستف ویلچی نخستین کوهنوردی که موفق به صعود زمستانی اورست شد، می گوید: معتقد بوده و هستم هیچ کس به کوه نمی رود که بمیرد. همه اعتقاد کامل دارند که زنده باز خواهند گشت. بیشتر مرگ ها در کوه ناشی از اشتباهات انسانی است.
مهمترین این اشتباهات را می توان بر اساس اولویت به این شرح دسته بندی کرد: کم تجربگی و شرایط جسمی و روحی نامناسب، عدم توجه به هشدارها، عدم استفاده از تجهیزات مناسب، فرود ناصحیح و عجولانه، اقدام به صعود انفرادی، نداشتن شناخت کافی از مسیر صعود، دست کم گرفتن مسیر و یا قله و...
"اریتروپویتین" (Erythropoietin) نوعی هورمون است که در شرایط کمبود اکسیژن و هایپوکسی با تاثیر بر مغز استخوان موجب تولید بیشتر گلوبول‌های قرمز خون و در نتیجه اکسیژن‌رسانی بیشتر به بافت‌ها می‌شود. وقتی در معرض کمبود اکسیژن قرار می‌گیریم تولید این هورمون افزایش یافته و طی مدت زمان 24 ساعت به حداکثر تولید می‌رسد....
