در مناطق مختلف عموما شاهد شیوه های مختلفی در هم هوایی خواهید بود.
به طور مثال شیوه های هم هوایی روسها با غربیان متفاوت است و ایشان بر اساس پارامترهای تجربی خود هم هوایی می کنند.
در واقع روسها آن چیزی را که به عنوان لمس کمپ بالاتر از آن یاد کردیم اجرا نمی کنند و پس از صعود به کمپ بالا نخستین شب را در آنجا اطراق می نمایند و روز بعد به كمپ پائينتر باز مي گردند. ایشان همچنين معتقدند در صورتیکه فرد پس از یک شب اقامت در ارتفاع بالاتر دچار مشکل نشد می تواند به ارتفاعی بالاتر صعود و خود را در ارتفاعی فراتر هم هوا نماید. البته اين حالت هم هوا ي
ي تنها تا دو كمپ بالاتر اجرا مي شود و در نهايت فرد مي بايد به كمپ اصلي براي تجديد قوا باز گردد...
ذخیره و بارگیری کربوهیدرات‌ها؛
بارگیری اصولی و صحیح کربوهیدرات‌ها موجب افزایش توان شما در طول فعالیت هوازی و در بستر زمان می‌شود. اگر توانایی شما طی اجرای یک برنامه کوهنوردی یا سنگ‌نوردی کاهش پیدا میکند، توجه به این نکات بسیار مهم است. فرایند متابولسیم مواد غذایی در بدن انسان بسته به نوع این مواد متفاوت است و در این میان فرایند متابولسم کربوهیدرات‌ها بسیار حائز اهمیت است، زیرا این فرایند به شما برای بارگیری و ذخیره گلیکوژن و استفاده مناسب هنگام اجرای برنامه کمک میکند. هنگامی که مصرف کربوهیدرات‌ها نسبت به مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها بیشتر باشد، این مقادیر اضافی بر نیاز روزانه شما بصورت گلیکوژن در فیبرهای عضلانی و کبد شما ذخیره و موجب افزایش ATP (ادنوزین تری فسفات) می‌شود...
به مناسبت سی و نهمین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران و هفتادمین سال تاسیس فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی ایران این همایش در منطقه داوران رفسنجان با حضور بیش از ۴۷۰ نفر از مردم رفسنجان امروز ۲۰ بهمن ماه برگزار گردید.
به مناسبت سی و نهمین سالروز پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران و هفتادمین سال تاسیس فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی ایران هیات کوهنوردی رفسنجان و گروه کوهنوردی نسیم صبح رفسنجان با مشارکت روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر رفسنجان و اداره ورزش و جوانان رفسنجان و هیات کوهنوردی استان کرمان روز جمعه ۲۰ بهمن سال ۹۶ ساعت ۶:۳۰ دقیقه از مقابل ساختمان شهرداری رفسنجان همایش برگزار میگردد.
همچنین هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان طبق سوابق گذشته هر فصل از سال یک همایش بصورت رایگان برگزار میکند.
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
