کسب درجه مربیگری جنابعالی که حاصل تلاش بی وقفه شما در این رشته ورزشی است را صمیمانه تبریک عرض میکنم و از خداوند متعال بهترینها را برایتان آرزو دارم
و همچنین امید است در آینده نزدیک تعداد زیادی از کوهنوردان شهرمان به این مهم و درجات بالاتر دست یابند ،،
با نهایت احترام ،،محمدرضا سلمانی
رئیس هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
در حوادث کوهستان به سه طریق میتوان امداد رسانی کرد:
1- خودنجاتی: در این وضعیت خود کوهنورد با تکنیک های خود امدادی اقدام. به خارج شدن از وضعیت بحرانی می نماید، آموزش این تکنیک ها به عهده فدراسیون کوهنوردی می باشد که سرفصل آن در دوره های جستجو، نجات فنی و نجات برف گنجانده شده است....
در راستای اهداف فدراسیون در توسعه آموزشهای امدادی کوهنوردان و شعار "هرکوهنورد یک امدادگر" هیات کوهنوردی شهرستان رفسنجان
۱- اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از ۳۰۰۰ متر باشد باید از سه روز پیش ، غذاهای پر انرژی مانند گوشت سفید از جمله مرغ یا ماهی و سبزیجات به صورت خورشت سبزی و انواعی از ویتامینها مصرف شود تا در عضلات و کبد و سایر اعضا ذخیره شود. در روز کوهپیمایی به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و کامل صرف کرد زیرا سبب اختلال در هضم و جذب غذا شده و بار قلب و احشاء زیاد می شود و به دلیل نفخ شکم و سردردهای حاصله فرد قادر نخواهد بود مسیرهای طولانی را بپیماید و بیشتر تمایل دارد در بین راه در قهوه خانه های مختلف و یا در پناهگاهها استراحت کند و از ادامۀ کوهنوردی سر باز می زند. نتیجۀ مصرف غذاهای سنگین خستگی زود هنگام، عرق ریزی زیاد ، تنفس تند و پشیمانی از ورزش کوهنوردی را نیز به دنبال دارد...
