گاهی برخی از پدر و مادرها با وادار کردن فرزندان خردسال خود به تمرینات دشوار و صعودهای خطرناک، سلامت آنها را به خطر انداخته و حتی متوجه اختلال در روند رشد آنها نیستند، گاهی بدون آمادگی جسمانی و تمرینات منظم رهسپار صعودهای دشوار و طاقت فرسا می شویم، گاهی با عبور از مرز چهل سالگی برای همیشه از سنگ نوردی ناامید شده و کناره گیری می کنیم، گاهی نیز (بندرت) متوجه سن و سال خود نیستیم و با تمرینات و تلاش های سخت، دچار آسیب دیدگی می شویم، اگر به سنگ نوردی به شکلی معقول در هر سنی علاقه دارید، این مقاله را مطالعه و عملکرد – آمار
مردان در دهه 20 زندگی به حداکثر پتانسیل قدرت بدنی خود می رسند و زنان در دهه 30 زندگی. از این به بعد قدرت انفجاری آنها سالیانه 3 درصد تا سن 30 سالگی و بعد از آن سالی یک درصد کاهش می یابد.
جوراب مناسب کوهنوردی
- دسته: مطالب
جوراب باعث بوجود آمدن يک لايه در زير پا می شود و پا را گرم می کند و از اصطکاک بين پا و کفش جلوگيری می کند.
جورابهايی که از پشم يا مواد مصنوعی درست شده اند، می توانند اين وظايف را انجام دهند ولی جورابهای نخی اين قابليت را ندارند. جورابهای نخی خيس و از آب اشباع می شوند و به پا می چسبند و پوست پا را نازک می کنند و باعث بروز تاول می شوند.
جورابهايی از جنس الياف مصنوعی (مثل پوليستر، نايلون و آکريل) سريع تر از جورابهای پشمی خشک می شوند.
خيلی از گردشگران دو جفت جوراب روی هم می پوشند. جوراب مجاور پا يک جوراب نازک نخی است كه عرق را از پا دورميکند و به نوعی درجريان کار خشک باقی می ماند. جوراب دوم کلفت و ضخيم تر انتخاب می شود تا بتواند رطوبت عرق پا را از جوراب ديگر جذب کند و تشکيل لايه ای در زير پا بدهد. بعضی ها هم يک جفت جوراب نيمه کلفت يا کاملاً کلفت از جنس پشم يا مواد مصنوعی را ترجيح می دهند
چادر زدن و شب‌مانی در طبیعت فرصت بی‌مانندی است برای فرار از هیاهوی شهر نشینی و البته آرامش روان آدمی. اما همین فرصت مناسب اگر با رعایت نکات فنی مربوط به آن همراه نباشد تهدید بزرگی برای سلامت انسان محسوب می‌شود. در این مقاله به نکات بنیادی در خصوص اصول شب مانی و اسکان در طبیعت اشاره شده است.
1- ابزار و وسایل
تهیه چادر مناسب با وضعیت آب و هوایی و ارتفاع و فصل در منطقه‌ای که قصد اسکان و برقراری کمپ داریم.
همراه داشتن کیسه خواب مناسب با برنامه‌ای که عازم آن هستیم بویژه از لحاظ توجه به بازه دمایی استاندارد کیسه خواب
بادگیر و ویژگی ها آن
- دسته: مطالب
معمولاً سرعت باد از متغیرهایی است که قابل پیش‌بینی نیست و در صورت پیش‌بینی، نسبت به دیگر عوامل طبیعی تغییرپذیر تر هستند. معمولاً وزش باد در مناطق اجرای تور (جنگل‌ها، کویر‌ها و کوه‌های کم ارتفاع) مناسب هستند، اما در برنامه‌های کوه‌پیمایی توصیه ما این است که حتماً در کوله‌پشتی خود یک بادگیر همراه داشته باشید.
بادگیر چیست؟
به لباس‌هایی که صرفاً برای شرایط باد در نظر گرفته‌شده باشند بادگیر گویند. این دسته از پوشاک برای سفر در طبیعت (به‌خصوص در ارتفاعات که سرعت باد بیشتر است) مناسب است. بادگیرها معمولاً ضد آب هستند و در شرایطی که بارش باران با وزش باد همزمان شود، عایقی بسیار مناسب برای شما هستند.
ویژگی‌های یک بادگیر خوب
