چه آموزش هایي براي يك كوهنورد لازم است؟
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
يك كوهنورد بايد به مجموعه اي از دانش ها و فنون مجهز شود تا بتواند هم از روزهاي تعطيل خود استفاده بهينه كند و هم ضمن داشتن روحيه انساني والا و اميد به زندگي ، تني سالم و بدني نيرومند در مقابل انواع بيماري هاي روحي و جسمي را داشته باشد.
به طور كلي آموزش هايي كه لازم است يك كوهنورد با آنها اشنايي پيدا كند به دو دسته تقسيم مي شوند :
الف : آموزشهاي تئوري
ب : آموزش هاي عملي
آموزش هاي تئوري:
1 – آشنايي با سازمانهاي مرتبط به كوهنوردي .
2 – اخلاق كوهنوردي .
3 – تغذيه كوهنوردي .
4 – پوشاك كوهنوردي (كفش ، كوله پشتي ، كيسه خواب ، لباس و... ) .
5 – شناخت اكوسيستم كوهستان و راه هاي حفاظت از آن .
6 – مديريت اصولي و علمي تشكل هاي سازمان يافته كوهنوردي .
7 – لوازم مورد نياز در يك برنامه يك روزه و چند روزه و گزارش نويسي .
8 – حوادث (سيل ، گرمازده گي، سرمازده گي ، سقوط ، صاعقه و ... ).
9 – بهمن شناسي .
10 – آشنايي با كوههاي ايران و جهان .
11 – جهت يابي ، منطقه شناسي ، مسيريابي ، نقشه و نقشه خواني .
12 – هدايت ، سرپرستي ، برنامه ريزي و مديريت يك برنامه كوهنوردي .
13 – فيزيولوژي بدن در ارتفاع .
14 – وظيفه كوهنورد در زمان كشف يك اثر طبيعي و فرهنگي .
قصه ی زمستانه
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
چالش سختیه و وقتی شیرین تر میشه که سالم برگردی، با یه عالمه خاطره ناب راستی چطور میشه اینگونه بشه...
جواب این سوالات رو گَر یافتی سالم و سود برده برمیگردی تا آماده صعود بعدی بشی و بزرگ تر بشی..
کی هستی؟ یعنی چه مقدار از خودت شناخت داری.
چه میزان دانش و آمادگی جسمانی داری؟
کجا می‌خوای بری؟ یعنی با توجه به پارامتر شناخت از خود و قابلیت هدفت چیست؟
با کی؟ این قصه ی سخت ماجراست قبل ورود به حوزه سختی ها باید شناخت کافی از تمامی ظرایف یارت بدست بیارید
طراحی تمرین کردی؟ یعنی با توجه به انتخاب هدف و بررسی موانع، مشکلات، ارتفاع باید تمرین سخت کرد.
نواقص فردی را اشراف دارید؟ تا دانش و تکنیک لازم رو کسب نکردی، تدارک، یار و حریف را نشناختی فکر تاریخ حرکت نباش...
همه چیز برای بزم عاشقی مهیاست..
آماده ی از چند منبع معتبر آب هوا را بگیرید و حتما چند روز اضافه در نظر بگیرید.
تدارک غذایی را کامل و اضافه بردارید.
دانش بزرگان و تجارب رفتگان راه را سر در کوله قرار دهید...
لوازم بقا دارو و هر آنچه در طوفان نجات دهنده است بردار تست کن و تبهر کافی برای استفاده کسب کنید.
پای‌کوه، اولین روستا، از جوامع محلی، بپرس از هوا و دل آسمان؛ آخرین بارش، حجم و برودت کی باریده و شرایط منطقه عشقی ست یا خشمگین؟!
اگر برف تازه باریده حداقل ۴۸ ساعت برید زیر لحاف کرسی محلی ها.
منشور کاتماندو
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
منشور کاتماندو هدف حفظ محيط کوهستان و همچنين حفظ ميراث فرهنگی کوهستان ها و توسعه دوستی بين کوه نوردان و کوه پايه نشينان و احترام متقابل به فرهنگ ها و صلح و دوستی همه علاقمندان به کوهستان ها تنظيم گرديده است .
متن منشور کاتماندو :
۱ـ کمپ : هميشه بخاطر داشته باشيد که پس از شما گروه ديگری هم به کمپ خواهد آمد . بنا براين کمپ را تميزتر از وقتی که وارد آن شده ايد ترک کنيد .
۲ـ آتش : آتش افروختن را محدود کنيد . هرگز آتش بدون سرپناه نيفروزيد و به ديگران هم توصيه کنيد از روش پسنديده شما پيروی کنند . در مصرف چوب صرفه جويی کنيد و در حد امکان از وسايل نفت سوز استفاده کنيد . چقدر زيباست اگر با خود نهال ببريد و در مسير خود بکاريد .
۳ـ زباله : نايلون ها و پاکت های اضافی را در محل امنی بسوزانيد . کاغذ و ديگر مواد قابل تجزيه ـ از جمله غذا ـ را در زمين دفن کنيد . زباله و پس مانده های غير قابل تجزيه را با خود حمل کنيد . اگر در مسير خود به زباله های بجا مانده از ديگران برخورديد ٬ آنرا نيز با خود به پايين حمل کنيد .
ده باور غلط که در زمستان می‌تواند باعث مرگ کوهنوردان شود
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
اولین جمعه دیماه 99 درکوههای شمال تهران بورانی درگرفت ودر پی آن کوهنوردان زیادی درگیر حادثه شدند.در یادداشتی که درصفحه نخست روزنامه همشهری منتشر شد،به 10باور اشتباه که سرمنشأ بسیاری ازحوادث کوهنوردی در زمستانهای سالیان اخیر بوده‌اند پرداخته شده است:
1- از مسیری که جان‌پناه داردصعود میکنیم،پس امن هستیم!
2- جاییکه کوهنوردان زیادی صعود می‌کنندمی‌رویم،خیالمان راحت است!
3- درکوهی که درآن جاده کشیده شده کوهنوردی میکنیم،اگرهواخراب شد از جاده برمی‌گردیم!
4- مسیررا بلدیم،تابستان یکبار این قله را صعودکرده‌ایم.
5- بارش برف دیشب تمام شده است؛امروز هوا صاف است!
6- هرچه گروهی که همراهشان به کوه می‌رویم بزرگتر باشد،صعودمان ایمن‌تر است!
7- با تله‌کابین برمی‌گردیم.جای نگرانی نیست!
8- تجهیزات کوهنوردی خوبی داریم،مشکلی باسرما نداریم!
9- این روزها آمادگی بدنی خوبی دارم،از پس شرایط برمی‌آیم!
10- امکان نداردمجبور شویم شب در کوه بمانیم؛هرطوری شده حتما تا عصر برمی‌گردیم!
11- سرپرست فکرهمه چیز را کرده،نگران نیستم.
عبداله عزیزالهی
انجمن پزشکی کوهستان ایران
