توصیه هایی برای داشتن خوابی بهتر در کمپینگ
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
با اینکه کمپینگ یک فعالیت لذت بخش و هیجان انگیز است، ولی عده ای هستند که دوست ندارند خواب راحت شب در خانه و روی تختشان را با یک شب در هوای نامعلوم طبیعت عوض کنند. اشکالی ندارد، اگر جزو این دسته افراد هستید، باید نکات بیشتری را برای داشتن رفاه کافی موقع خواب رعایت کنید. این مطلب در این باره به شما کمک خواهد کرد.
1_ مکان برپایی چادر:
شاید خیلی واضح بنظر برسد ولی حواستان باشد چادرتان را جایی برپا نکنید که سنگ های بزرگ و چوب های تیز باشد. سوزن های خشک شده ی کاج برای زیر چادر خیلی خوب هستند. به خشک ماندن چادر نیز وقت باران کمک میکنند.
2_ سایز و اندازه چادر:
حواستان به اندازه ی چادری که میبرید باشد! ممکن است تعداد افراد و وسایلتان خیلی بیشتر از چادرتان جاگیر باشد. بهترین کار اینست که چادری ببرید که ظرفیت یکی دونفر بیشتر از تعدادتان را داشته باشد.
3_ داشتن دریچه برای تهویه هوا:
هیچ کس دوست ندارد در یک چادر دم کرده از خواب بیدار شود. برای جلوگیری از این اتفاق یا از فن های دستی استفاده کنید یا برای چادرتان دریچه هایی درست کنید و بازشان بگذارید.
4_ گرما و سرمای شب و روز را در نظر بگیرید:
اگر میخواهید به جایی بروید که شبها سرد میشود کیسه خوابی با خودتان ببرید که گرم نگهتان دارد. بهتر است لباس کمتری بپوشید چون باعث میشود بدنتان و کیسه خوابتان بهتر باهم گرم شوند. اگر هم جایی میروید که خیلی گرم میشود حواستان به تهویه چادر باشد. میتوانید پنکه ها و دستگاه های خنک کننده ی دستی با خودتان ببرید.
کارنامه یکساله برنامه های باشگاه اوج رفسنجان
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
باعث افتخار بوده و هست که در نهایت توان در خدمت شما عزیزان بوده ایم و سپاس از شما که مجموعه ای که متعلق به خود شماست را حمایت میکنید.باشگاه اوج یک سازمان، ارگان و موسسه انتفاعی نیست بلکه نهادی است که تک تک شما عزیزان سنگ بنای آن هستید و امید داریم به همت شما و تلاش ما کماکان توفیق خدمت حاصل گردد.برای تک تک شما آرزوی سالی سرشار از صعودهای دلچسب و سفرهای شیرین داریم
قابل توجه علاقمندان به ورزش سنگنوردی و صعود های ورزشی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
قابل توجه علاقمندان به ورزش سنگنوردی و صعود های ورزشی
اصول علمی حضور کودکان در ارتفاع
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
بردن کودکان به ارتفاع و در معرض خطر ارتفاع زدگی قرار دادن آنها به هیچ عنوان کار درست و ایمنی نیست و میتواند بخصوص در سنین زیر 6 سال عواقب جدی به همراه داشته باشد.
زیرا علائم ارتفاع زدگی در کودکان مانند بزرگسالان به خوبی قابل تشخیص نیست، ٬سیستم های دفاعی بدن کودکان به اندازه کافی و مانند بزرگسالان تکامل یافته نیستند، ضمن اینکه درمان بسیار سخت تر و حساس تر است.
لذا بردن یک کودک سه ساله به ارتفاع بالای 2500 نباید انجام شود بخصوص برای کودکانی که در ارتفاعات پایین تر زندگی می کنند و با استفاده از خودرو یا تله کابین به سرعت(طی چند ساعت و و نه چند روز و یا ساعتها) به این ارتفاعات آورده می شوند.
لذا وجود جاده تا پناهگاه در سبلان مشکل را بدتر می کند زیرا افزایش ارتفاع با سرعت انجام می شود و خطر ارتفاع زدگی را با از بین بردن فرصت تطابق بدن بیشتر می کند.
استفاده از هر دارویی جهت پیشگیری از ارتفاع زدگی در اطفال ممنوع است بجز در موارد خاص و اجتناب ناپذیر با نظر پزشک و تعیین دوز مناسب که نظارت پزشک نیز عوارض قابل پیش بینی و غیر قابل پیش بینی دارو را از بین نمی برد.
