سرپرستی گروه کوهنوردی و هنر انتقادپذیری و انتقاد کردن
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
سرپرستی یا هدایت یک تیم کوهنوردی در نوع خود هنری است منحصر به‌فرد. هنر گردآوری افرادی با اخلاق و رفتارهای مختلف و فرهنگ‌های گوناگون، داشتن حداقل‌های مدیریتی و دانش علمی و عملی کوهنوردی، هنر برنامه‌ریزی و البته هنر بهبود عملکرد گروه در هر برنامه نسبت به برنامه پیشین. در این راستا قابلیت‌های ذهنی و روانشناسی افراد بسیار دخیل هستند که از جمله آنها نحوه صحیح انتقاد کردن از افراد گروه و البته انتقاد شنیدن از اعضای تیم می‌باشد.
– انتقاد سازنده و موثر از اعضای گروه
. انگیزه شما از انتقاد کردن چیست؟ اگر انگیزه‌ای غیر از پیشرفت و اصلاح خطاهای شخص مورد نظر یا بهبود توانایی‌های او دارید یا در پی نفع شخصی هستید بهتر است از همان ابتدا از چنین انتقادی پرهیز کنید.
. ابتدا مطمئن شوید که شخص یا اشخاص مد نظر شما در این زمان آماده شنیدن انتقادات مطرح شده می‌باشند، هیچ چیز بدتر از یک انتقاد و بازخورد ناخواسته و بی‌موقع نیست.
. برای شروع انتقاد حتما از لحنی مطمئن و قابل اعتماد استفاده کنید، دریافت انتقاد از کسی که به شما احترام می‌گذارد و می‌توانید به او اعتماد کنید بسیار تاثیرگذارتر است.
. از شخص مورد نظر بخواهید تا بازنگری و بازبینی در نحوه رفتار و اجرای خود داشته باشد. به این شکل این اشخاص را درگیر انتقاد از عملکرد خود و بررسی نقاط ضعف و قوت خود می‌کنید.
. بجای تاکید و توجه بر انگیزه و قصد شخص، روی عملکرد او تمرکز کنید. به این ترتیب به این فرد اجازه می‌دهیم تا در مورد نحوه عملکرد خود به بینش درونی بهتری برسد.
. سعی کنید تا انتقاد شما سازنده و از روی حسن نیت باشد، ترکیبی از رفتار اشتباه و در عین حال انتقاد از شخص، نمی‌تواند نتیجه مطلوبی در پی داشته باشد.
– انتقادپذیری و دریافت بازخوردها
. پس از اجرای برنامه و در زمانی که مناسب باشد از افراد شرکت کننده در برنامه تقاضا کنید تا از دیدگاه خود نقاط ضعف و قوت شما و نحوه اجرای برنامه را با هدف بهبود کیفیت برنامه‌های تیمی و نحوه عملکرد شما بیان کنند.
. دیدگاه مثبتی در خصوص دریافت بازخوردها داشته باشید و به قصد پیشرفت و بهبود کیفیت عملکرد خود به آنها نگاه کنید.
. حتما زمانی را برای پاسخگویی به بازخوردها و انتقادات اختصاص دهید، به این ترتیب به افراد گروه اطمینان می‌دهید که به انتقادات و ایرادات آنها توجه کرده و در پی بهبود آنها هستید.
. بخاطر داشته باشید انسان جایزالخطاست و به این ترتیب در هر مرتبه و مقامی از غرور بی‌جا و البته از فرار از انتقادات سازنده پیشگیری می‌کنید.
. از فرد یا افردی که با صرف وقت و اهمیت قائل شدن برای شما و تیم اقدام به انتقاد سازنده و اعلام دیدگاه‌های خود می‌کنند تشکر کنید، از این موضوع می‌توانید بعنوان فرصت و عاملی برای پیشرفت خود استفاده کنید.
ترجمه: پویا سلیمانی
اصول مهم برف کوبی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: آموزشی
برف کوبی از اصول اولیه برنامه های زمستانی است.
کوهنورد برف کوب بهتر است نکات زیر را رعایت نماید:
کفش ساق بلند ضد آب با لبه گیری و زیره مناسب کوهنوردی داشته باشد.
کاپشن ضد آب (غیرقابل تعریق) شلوار و دستکش ضدآب و مهمترین پوشاک یعنی گتر بلند و فیکس شده به پا داشته باشد.
(باید دقت کرد بهترین کفش موجود نیز بدون گتر مناسب کارایی خود را در هنگام برف کوبی از دست میدهد)
چوب دست یا همان باطوم کوهنوردی (اندازه شده) با گل برف های درشت در دستان و کلاه نازک و عینک مناسب در چشمان اش قرار گیرد.
علاوه بر باطوم باید کلنگ کوهنوردی نیز همراه داشته باشد تا در هنگام مواجه با برف سفت و یخزده جای پای مناسب را بسازد.
نفر اول برف کوب هر تیم باید با قدرت و سرعت این امر را انجام دهد تا بقیه نفرات تیم با مکث و ایستادگی کمتری در برنامه روبرو شوند ، نفر دوم جای پای نفر اول را مستحکم کرده بعد از چند دقیقه جای خود را با او تعویض کند.
در هنگام برف های حجیم با شیب های تند ، برف کوب باید با قدرت ، باطوم ها را به جلو رانده و گام های کوتاه و مستحکم بردارد و در برف های چند لایه با دو و یا سه ضربه محکم جای پا ایجاد کرده خود را به پیش برد و با حداکثر نیرو کار را ادامه دهد.
وظیفه مدیریت و تنظیم و تقسیم کار برف کوبی نفرات به عهده سرپرست فنی تیم است ، او که معمولا در سومین نفر صف برف کوب قرار میگیرد تا وظیفه مهم دیگر خود که همانا مسیریابی صحیح هست را بدرستی انجام دهد.
بهتر است نفرات تیم به شکل (دو به دو) جهت برف کوبی انتخاب شوند.
به یاد داشته باشیم برف کوبی در ورزش کوهنوردی عملی نفس‌گیر و سنگین است و نیازمند تمرینات جدی هوازی و قدرتی است پس تا می‌توانید جهت آمادگی بیشتر در میان هفته به این گونه تمرینات بپردازید.
همایش کوهنوردان رفسنجان در صعود به قله کوه سرخ دره جوز ارتفاع ۳۲۰۰ متر
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
حضور ۱۱۰ نفر از کوهنوردان رفسنجان
یادبود همنورد عزیزمان مرحوم حاج غلامرضا محمدپور
تاریخ ۱۷ دیماه سال ۱۴۰۰
در این همایش که در منطقه برفی قله کوه سرخ دره جوز با حمایت هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان و باشگاه کوهنوردی افق رفسنجان با حضور بیش از ۱۱۰ نفر از کوهنوردان رفسنجان برگزار گردید.
باتشکر از جناب آقای محمدرضا سلمانی ریاست محترم هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان و جناب آقای فرزادی ریاست محترم باشگاه کوهنوردی افق رفسنجان و عوامل اجرایی و کوهنوردان شرکت کننده.
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
برگزاری دوره پزشکی کوهستان در شهر رفسنجان
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
زیرنظر فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان با ارایه مدرک فدراسیون
کمیته آموزش هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان و باشگاه کوهنوردی راگه رفسنجان طبق هماهنگی انجام شده با مدرس دوره و هماهنگی با کلیه مدیران گروه ها و باشگاه ها قصد برگزاری دوره پزشکی کوهستان را در تاریخ ۲۵ و ۲۶ دیماه از ساعت ۱۶ الی ۲۰ در شهر رفسنجان را دارد.
لطفاً هر چه سریعتر جهت ثبت نام با باشگاه و گروه کوهنوردی که فعالیت دارید هماهنگ کنید و اقدام نماید.
ظرفیت دوره ۳۰ نفر می‌باشد اولویت با افرادی است که سریعتر هزینه دوره را واریز نمایند.
هزینه دوره: ۲۰۰۰۰۰ تومان
شماره کارت جهت واریز مبلغ دوره:
۶۱۰۴۳۳۷۸۴۱۶۱۸۸۲۸
پیمان پرران نژاد
جهت کسب اطلاعات بیشتر با رییس کمیته آموزش جناب آقای عسکریان تماس بگیرید.
09133912372
برگزار کننده: باشگاه کوهنوردی راگه رفسنجان
کمیته آموزش هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
