شاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که هنگام صعود، دست به سنگ شدن و یا حتی فرود دچار اضطراب و تشویش فراوان شده و در بدترین حالت حتی دیگر قادر به ادامه حرکت در مسیر نیستند. این وضعیت ناشی از بروز عارضه‌ای است که در اصطلاح ترس از ارتفاع نام دارد و مانع از این می‌شود تا شخص بتواند در برخی ورزش‌ها مانند سنگ‌نوردی، کوهنوردی و حتی بعضی مشاغل فعالیت کند، ترس از ارتفاع چیست و آیا قابل درمان و مقابله است؟...
در سطح دريا غلظت اكسيژن در حدود 21% است و فشار بارومتري بطور ميانگين 760 ميلي‌متر جيوه است. با زياد شدن ارتفاع، غلظت در همان حد باقي مي‌ماند ولي تعداد مولكولهاي اكسيژن در هر تنفس كاهش مي‌يابد. در ارتفاع 3500 متري فشار بارومتري تنها 483 ميلي‌متر جيوه است. يعني تقريباً 40% كاهش در مولكولهاي اكسيژن موجود در هر تنفس.
جهت اكسيژن رساني مناسب به بدن سرعت تنفس شما (حتي در هنگام استراحت) بايد افزايش يابد. اين تهويه اضافي محتواي اكسيژن خون را بالا مي‌برد ولي نه در حد غلظت اكسيژن در سطح دريا....
راهنمای امداد و نجات در برنامه های کوهنوردی:
1. خونسرد باشید
2. صفات امدادگری را از یاد نبرید
3. راهنمای ارائه کمک های اولیه را در نظر داشته باشید
4. توانایی های خود را بشناسید
5. مراقب روحیه فرد آسیب دیده باشید
6. برخود مسلط باشید...
شهریور ماه سال گذشته بود که به قصد صعود آزادکوه راهی روستای کلاک شدم، گروه کوهنوردی نسبتا بزرگی پس از ما قصد صعود داشتند. سرپرست محترم گروه دست به ابتکار علمی بسیار بزرگی زده بودند! انجیرهای خشک را در لیوان آب خیسانده و بعد به برخی افراد گروه داده بودند، نتیجه هم قابل پیش‌بینی است، بستری شدن در یکی از ایستگاه‌های هلال احمر جاده تا پاسی از شب به دلیل بروز اسهال شدید....
