"تنها برنامه‌های خوب و موفق حتی جدید و بدیع برای یک گروه کوهنوردی پرآوازه و مرجع کافی نیست و آنچه ما را از پیله خود درمی‌آورد و به‌عنوان یک منبع معتبر مطرح می‌سازد و ماندگارمان می‌کند، مستنداتی است که از خود به جا می‌گذاریم و مهمترین آنها گزارش یک برنامه است که باید به نحوی باشد که دست‌کم بعنوان یک راهنما برای سایرین مورد استفاده قرار گیرد و هر درست و غلط آن درسی باشد برای بهینه‌سازی برنامه‌های بعدی و تقویت نقاط قوت و عدم تکرار اشتباهات و در نهایت بهبود هنر کوهنوردی.
یکی از بزرگترین مشکلاتی که کوهنوردان در صعود به ارتفاعات بلند با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، مواجهه با وضعیت کمبود اکسیژن و تاثیر منفی این وضعیت بر عملکرد آنها و بروز علائم و عوارضی همچون تنگی نفس، سردرد و امثال آن می‌باشد. به این ترتیب سنجش میزان اکسیژن خون و در واقع سنجش میزان اشباع اکسیژن خون امری بسیار مهم و حیاتی محسوب می‌شود.
. منظور از میزان اشباع اکسیژن چیست؟...
کریستف ویلچی نخستین کوهنوردی که موفق به صعود زمستانی اورست شد، می گوید: معتقد بوده و هستم هیچ کس به کوه نمی رود که بمیرد. همه اعتقاد کامل دارند که زنده باز خواهند گشت. بیشتر مرگ ها در کوه ناشی از اشتباهات انسانی است.
مهمترین این اشتباهات را می توان بر اساس اولویت به این شرح دسته بندی کرد: کم تجربگی و شرایط جسمی و روحی نامناسب، عدم توجه به هشدارها، عدم استفاده از تجهیزات مناسب، فرود ناصحیح و عجولانه، اقدام به صعود انفرادی، نداشتن شناخت کافی از مسیر صعود، دست کم گرفتن مسیر و یا قله و...
آب در طبیعت به صورت های گوناگون در اختیار کوهنورد قرار می گیرد.با در نظر گرفتن محدودیت های کوهنوردی استفاده از آب سالم در دستور کار قرار می گیرد .
یک نکته را می توان گفت که سعی کنید آب مصرفی برنامه های یک روزه را از شهر ببرید . علاوه بر این سعی در استفاده کردن از آب های تمیز و غیر آلوده از مهمترین مسائل کوهنوردی است ....
