روبیک صعود ، الگوریتم بازگشت
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
متنی که پیش روی شماست جستاری کوتاه در چگونگی نگاه کوهنوردان به پیمایش های کوهنوردی است .
همه شما مکعب روبیک را دیده ، و کمینه یکبار آن را در دست گرفته و سرگرم شده اید . مکعبی که با چرخش دستان شما از شکل و ترکیب نخست دور شده و وضعیتی ناهمگون و نامنظم بخود می گیرد ، و چنانچه در برگرداندن آن الگوریتم درستی را برنگزینید ، هیچگاه به شرایط پیش از ناهمگونی دست نخواهید یافت . و چنانچه با بیاد آوردن الگوریتم رفت ، حرکت معکوس و درست را انجام دهید مکعب روبیک دوباره به شکل نخست بازخواهد گشت .
با این پیشگفتار به نوع کوهنوردی خود نگاهی می‌اندازیم ، ورزشی که شباهت بسیاری به مکعب روبیک دارد ، و شما برای صعود به قله و یا پیمایش کوهستانی و بازگشت سالم به نقطه آغاز برنامه تان ، باید الگوریتم رفت و برگشت درستی را به کار ببرید تا برنامه با موفقیت به پایان برسد .
اما الگوریتم چیست ؟
گروهی از فرامین که به ترتیب خاصی اجرا می شوند و موجب حل مسئله می‌گردند.
اگر از آغاز یک برنامه کوهنوردی تا پایان آن را به ترتیب اصولی و منظم انجام دهیم ، نظیر چیدن کوله ، گزینش همنورد همپا ، زمان بندی صعود و بازگشت ، گزینش پاکوب درست ، رفتار دوستانه با زیستگاه و همراهان ، و آموختن فنون کوهنوردی و نظیر آن ، و همچنین بنا باشد که هر کدام از این پیش نیازها بر مبنای رفتار الگوریتمی ورزشی و اخلاقی به سرانجام برسد ، آنگاه می‌توان گفت که همه چیز به شکل نخست برگشته است و شما تجربه شیرین حل مسئله ای را داشته اید که خود مطرح کردید .
چیزی به نام "روبیک صعود با الگوریتم بازگشت به خانه "
امیرملیحی
مرگ در کوهستان مقدس نیست؛ تراژدی است!
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
چرا فرهنگ “صعود به هر قیمتی” و “مردن در کوهستان” در کوهنوردی ما وارونه تعریف شده است؟ شاید یکی از دلایلش عجز و ناتوانی در انجام صعودهای شاخص و انجام صعودهایی با کیفیت جهانی و در سطح کوهنوردان تراز اول دنیا باشد. سطح کوهنوردی ما به دلایل گوناگون به هیچ عنوان قابل مقایسه با کوهنوردی روز جهان نیست و از همین جهت شاید مردن در کوهستان را یک رستگاری بدانیم تا یک تراژدی و نخواهیم فرصت صعود به هر قیمت ممکن به یک قله نه‌چندان مرتفع و نه‌چندان مهم و نه‌چندان دشوار را در شرایط بد آب و هوایی از دست بدهیم تا شاید سری در سرهای کوهنوردی در بیاوریم؛ اما غافل از اینکه با مرگ و حادثه خود فقط هزینه‌های اضافی را به جامعه تحمیل میکنیم؛ هزینه‌های جستجو و امداد و هزینه به جامعه که کوهنوردی ورزش پرخطری است و فشار مضاعف به سایر کوهنوردان به‌ویژه جوان‌ترها و تازه‌کارها از پیامد ندانم‌کاری و حوادث ما در کوهستان است.
نگارنده: فرح‌بخش
اعتماد به نفس کاذب چیست؟
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
آمار حوادث ناگوار و خطرناکی که طی چند سال گذشته رخ داده و متاسفانه منجر به جان باختن عزیزان ما گردیده نشان دهنده آن است که اکثر این عزیزان کوه‌نوردانی با تجربه و زبده بوده اند.
اما ایراد و مشکل کار کجاست؟
عموم کوهنوردان ما به موازات ارتقاء سطح تخصصی کوهنوردی خویش به دنبال کارهای بزرگتر و با نام و نشان تر می گردند و درصد ریسک را بالاتر می برند و این ریسک کردن ها به مرور زمان به حدی میرسد که رعایت احتیاط را تحت تاثیر قرار داده و به فراموشی می سپارد.
رعایت احتیاط شرط اول و الفبای فراموش نشدنی کوهنوردی است.
اعتماد به نفس بالاتر از مرز توانایی را اعتماد به نفس کاذب گویند.
بیاد داشته باشیم:
حوادث بی رحم کوهستان در کمین ما نشسته و کوچک و بزرگ و مبتدی و حرفه ای نمی شناسد، همه چیز بستگی به یک لحظه ای، بی احتیاطی در موقعیتی و عیب در تجهیزاتی بستگی دارد.
یقین بدانیم بی پروایی و ریسک بالا در کوهنوردی با ذات کوهنوردی هوشمندانه سازگار نیست. و این ریسک پذیری یک روزه بوجود نیامده و به مرور و با انباشت ریسک های کوچکتر به جایی میرسد که ما را از حد و حدود منطقی خارج می نماید.
اعتماد به نفس در کوهنوردی لازم است!
اما نه با گذشتن از چارچوب اصول کوهنوردی و گذر از خطوط قرمز احتیاط ....
فواید دوچرخه سورای برای کوهنوردی
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: مطالب
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری یک ﺳﻮزاﻧﻨﺪه ﮐﺎﻟﺮی ﻋﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ دارد.
.
طﺒﻖ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻨﯿﺎد ﻗﻠﺐ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ، دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺣﺪاﻗﻞ ۲۰ ﻣﺎﯾﻞ (۳۲ کیلومتر ) در هفته ﺧﻄﺮ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎری ﻗﻠﺒﯽ ﮐﺮوﻧﺮی را ﺑﻪ ﮐﻤﺘﺮ از ﻧﺼﻒ در ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﻏﯿﺮ دوﭼﺮﺧﻪ سوارها کاهش می دهد.
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ آرام ۱۲ ﻣﺎﯾﻞ در ﺳﺎﻋﺖ ( ۱۹٫۵ کیلومتر در ساعت ) در ﺟﺎده ای ﺻﺎف ۴۵۰ ﮐﯿﻠﻮ ﮐﺎﻟﺮی در ﺳﺎﻋﺖ ﻣﺼﺮف ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. . .همچنین ادﻋﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد ﮐﻪ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﺗﺎن را ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺖ ها ﭘﺲ از آن ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد، در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺪن ﺗﺎن ﺣﺘﯽ ﭘﺲ از ورزش هم ﺑﻪ ﺳﻮزاﻧﺪن ﮐﺎﻟﺮی ها اداﻣﻪ ﻣﯽ دهد. .
دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری ﻋﻤﺪﺗﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺋﺮوﺑﯿﮏ ﯾﺎ هوازی ( ﺑﺠﺰ زﻣﺎﻧﯿﮑﻪ از ﺷﯿﺒﯽ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ روﯾﺪ ) اﺳﺖ.
اﯾﻦ اﻣﺮ ﺑﺮای رﯾﻪ ها ﮐﻪ ﺑﺮای ارﺳﺎل ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﻣﯿﺰان اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ داﺧﻞ ﺑﺪن ﻣﻨﺒﺴﻂ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، و ﻗﻠﺐ ﮐﻪ ﺑﺮای اﻧﺘﻘﺎل اﯾﻦ اﮐﺴﯿﮋن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﺪن ﺿﺮﺑﺎن ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮی ﭘﯿﺪا ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ. .
ﻗﻠﺐ و رﯾﻪ هایی ﻗﻮی اﺳﺎسﺗﻨﺎﺳﺐ اﻧﺪام ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ.
ﺣﺘﯽ ﺑﺎ تنها ﭼﻨﺪ ﻣﺎﯾﻞ دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ماهیچه هایتان از ﻓﻮاﯾﺪ آن بهره ﻣﻨﺪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ.
