۲۷ اردیبهشت «روز ارتباطات و روابط عمومی»
- نوشته شده توسط خلیلی
- دسته: اخبار
۲۷ اردیبهشت «روز ارتباطات و روابط عمومی» را به تمامی فعالان این عرصه در فدراسیون، هیئت‌های استانی، باشگاه‌ها و تشکل‌های کوهنوردی و صعودهای‌ورزشی تبریک عرض می‌نمائیم.
با آرزوی موفقیت در فرآیندِ اطلاع‌یابی، اطلاع‌رسانی و اعتماد‌سازی.
دوره های آموزشی با ارائه مدرک فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ایران
اناالله و اناالیه راجعون
خبر تلخ و ناگوار درگذشت کارکنان فنی اداره برق کرمان
به هنگام ماموریت کاری در اثر حادثه سیل در منطقه هرمک گلبافت کرمان مایه تأسف و تأثر عمیق گردید.
جامعه کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان بابت این حادثه جانسوز به خانواده ها و بازماندگان داغدار شش فقید سعید تسلیت عرض مینماییم و از درگاه خداوند متعال علو درجات برای یکایک آنها مسئلت مینماییم.
روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی رفسنجان
گرفتگی عضلات پا در میان کوه‌پیمایان امری شایع و عادی محسوب می‌شود. گرفتی عضلات همسترینگ (پشت ران) و عضلات دوقلوی ساق ممکن است در طول اجرای برنامه، در زمان استراحت و حتی در زمان خواب رخ دهد.
دلایل گرفتگی عضلات پا
دلایل مختلفی می‌توانند در این امر دخیل باشند؛ بعنوان مثال کم‌آبی بدن یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات می‌باشد؛ چه در فصل تابستان و چه در زمستان بدن شما نیاز دارد تا در وضعیت هیدارته باشد، یعنی آب و مایعات کافی داشته باشد.
از دیگر دلایلی که می‌توان در گرفتگی عضلات به آن اشاره داشت، فعالیت سنگین بدنی است؛ فشار زیاد روی عضلات پا، بویژه در فصل زمستان که ناشی از برف‌کوبی و حمل بار بیشتر می‌شود، از موارد این فشار و فعالیت زیاد محسوب می‌گردد.
سرمازدگی و نیز استفاده از برخی داروها نیز از دیگر علل و عوامل گرفتگی عضلات محسوب می‌شوند.
چگونه از گرفتگی عضلات پا پیشگیری کنیم؟
