انجمن پزشکی کوهستان ایران: توصیه های دکتر حمید مساعدیان عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی پیرامون بهداشت سنگ نوردی و عوامل مربوط به آن:
ورزش سنگ نوردی از ورزشهای نو در دو سه دهه اخیر است که روز به روز توسعه بیشتری می یابد. از سال ۲۰۲۰ ورزش سنگ نوردی و صعودهای ورزشی جزو ورزش ها و مسابقات المپیک محسوب می شود و این اتفاق در ترویج و توجه هر چه بیشتر این ورزش اهمیت خواهد داشت.........
انجمن پزشکی کوهستان ایران: پیش از اینکه دل به دریا بزنید! حتما وضعیت آب و هوایی را چک کنید. رفتن به سوی قله را همیشه می توان به تعویق انداخت، به ویژه اینکه وقتی در هوای مناسب و مطبوع تان کوهنوردی می کنید هم احتمال موفقیت در دستیابی به ارتفاعات بالا بیشتر است و هم مسلما لذت بیشتری از بودن در کوهستان خواهید برد. حتی خیلی ها توصیه می کنند به پیش بینی روز قبل نیز اکتفا نکرده و در صورت امکان هنگام پیمایش نیز وضعیت آب و هوایی را چک کنید تا در صورت لزوم وقت و انرژی کافی برای عقب نشینی داشته باشید.
برای مشاهده وضعیت هوای قله های ایران میتوانید به وبسایت های مختلف هواشناسی و پیشبینی وضعیت آب و هوا مراجعه نمایید.
انجمن پزشکی کوهستان ایران: لیست داروهایی که پیشنهاد میشود در کیف کمکهای اولیه کوهنوردان و طبیعتگردان جاگذاری شود.
نیتروگلیسیرن (TNG) (قرص زیرزبانی)
*ضد حملات(سکته) قلبی
اُ آر اس (سرم خوراکی)
*ضد اسهال
ارگوتامین سی (قرص)
*سر درد های سریالی........
بهمن
سرمازدگی
سر خوردن
كولاك و گم شدن در مه
خطراتی هستند که سایه به سایه شما پیش می آیند و هر قدر بالاتر می روید، ریسک وقوع آنها هم بیشتر می شود
بنابراین علاوه بر داشتن تجربه و ابزار لازم در چنین برنامه هایی، شما نیاز به یک همراه با تجربه دارید
اولین توصیه ما اجرای برنامه بصورت گروهی است
هرگز تنها به كوه نروید به خصوص اگر زمستان است. این قاعده برای مبتدی تر ها در فصل های دیگر سال هم صدق می کند. یادتان باشد که یك كوهنورد با تجربه هم ممكن است به دلیل پیچ خوردن پایش نتواند حركت كند و اگر همراه نداشته باشد ممكن است جان خود را از دست بدهد.
كوهنوردی یک ورزشی گروهی است و هرقدر هم که اهل تنهایی سفر کردن باشید، در این مورد نمی توانید یکه تازی کنید
